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어느 새 이렇게 10월이 되었습니다.
월요일을 휴일로 시작했더니
벌써 수요일인 것이 반갑기도 하면서
아쉽기도 한데요!
오늘도 저는 제가 좋아하는 달리기로
하루를 시작하였습니다.
집에 아이들이 감기에 걸렸어요.
감기 걸린 두 꼬마를 데리고 살다보니
저도 컨디션이 조금 떨어진 느낌이라
비타민을 엄청 챙겨먹고 있어요.
아플랑 말랑 할 때 비타민을 많이 드셔주세요!
그럼 몸이 싸우는 힘을 더 만들어내는 것 같아요.
좋은 음식을 잘 먹어주는 것도,
휴식을 충분히 해주는 것도,
따뜻한 물을 많이 마시는 것도
물론 아주 아주 도움이 됩니다.
오늘은 512페이스였네요
5키로만 딱 뛰고 몸을 풀어주었어요.
30분 정도 다양한 무브먼트 동작들을 해주면
몸에 쓰이지 않는 근육들도 자극이 되어
순환에 도움이 됩니다.
221005
심박을 다시 좀 낮춰서 LSD 훈련을 하고 싶어집니다.
오늘 뛸 때의 느낌은 약간의 부하가 있는 느낌이었어요.
컨디션이 조금 떨어져서 4분대는 못봤지만,
(영영 다시 못보지는 않을거에요... 아마도요...
그렇다고 해주세요.. ㅠㅠ)
조금 쉬어가는 시기로 생각해 봅니다! ㅎ
즐거운 수요일 되십시오!
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