어제는 퇴근을 하고 아이가 우유를 사달라고 갑자기 조르는 바람에 집 앞 마트를 저녁에 나갔는데요. 물론 우유보다... 과자를 더 많이 사게되는 함정... ㅎ
저는 보통 새벽에 출근하기 전에 운동을 하고 출근해요. 가끔 늦잠을 자는 날도 있지만, 되도록 지키려고 하는 편이지요.
아침에 운동하고 출근하면 정말 기분 좋거든요. 오늘은 40분 정도, 거리는 7킬로 정도 뛰었네요.
오늘의 기록입니다.
8월17일러닝기록
구간기록
사실은....
요즘 제 발이 난리도 아니에요. (혐오스러울 수 있으니 징그러운 거 못보시는 분들은 뒤로.....) 감각이 둔해진건지 원래 조금만 아파도 엄살?!이 심해서 절대 안정을 취하는 편인데 좋아서 달린다는게.. 좀 무리스러웠나 싶기도 해요. 뒤꿈치에는 물집이 ㅋ 앞쪽엔 발톱이 ㅋ
발톱이 빠졌어요..... 제 인생에 처음 있는 일인데, 지난 주 였나... 밤에 맥주 마시다가 갑자기 발톱이 너어어어어어무 아파서 보니 한쪽이 들린거에요.... 어찌 된지도 모르고 항생제 연고 바르고 밴드붙이고 산 지 어언 일주일... 간신히 붙어있던 제 발톱은 어제 빠져버렸어요..
신기하게 안에는 새 발톱이 자라 있네요. 지금은 아프지는 않아요..
발톱도 알아서 재생을 하는 게 신기할 따름이에요.. 성한 발모양은 아니지만, 달리는 걸 포기하기가 너무 어렵네요..
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부상없이 달리는 게 제일 중요한 것을 늘 잊지 않길 바라며...
오늘의 러닝기록은 여기까지 입니다 ^^ 모두 움직이는 하루 되세요!
참, 어제 본 기사 중에 어떤... 연구결과에서... 이것만 안해도 늙지 않는다는 결과가 나왔는데요! 그게 뭐였냐면요.....
바로 앉아있는 습관이래요. 앉아있는 습관을 25%줄이면 건강한 삶이 늘어난다는데 생각해보니 앉아서 일하고 앉아서 tv보고 앉아서 보내는 하루 시간이 많긴 하더라고요.
모두 일어서서 보내는 시간이 더 많을 수 있도록 오늘 하루는 노력해보시는 건 어떤가요? ^^
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