마음이 좋지 않을 때 침묵하는 법

출처. Tone it up

 

 

오늘은 미국 어느 언니의 사례를 소개할게요. 

2022년 5월 책 여행에서 꼭 필요한 휴식을 위해 고속도로에서 출발한 카레나와 그녀의 남편 바비 골드는 대형 스티커 버스를 참조하여 "'The Big Silence'는 무엇인가요? '?" 

카레나의 회고록, 팟캐스트, 정신건강재단의 제목처럼 작은 세 단어가 큰 차이를 만듭니다. 

두 사람은 심각한 정신 건강 문제를 가진 어머니와 함께 성장한 그녀의 정신 건강 여정을 솔직하게 이야기하는 카레나의 회고록을 위해 북 투어를 하고 있다고 설명했습니다. 마치 그들이 나타나기를 기다렸다는 듯이 그 남자는 심한 우울증에 시달리고 있다고 설명했습니다. 얼마 후 두 사람이 더 뒤를 이었습니다. 한 사람은 남편이 양극성 장애를 앓고 있다는 사실을 공유했습니다. 의외의 그룹은 앉아서 잠시 동안 그들의 이야기를 했습니다. 

성장하는 동안 정신 건강에 관한 대화가 부족했던 것을 기억하는 Karena는 다음과 같이 말합니다. 인디애나주 인디애나폴리스에서.

“제가 어렸을 때 정신 건강에 대해 이야기하는 사람은 아무도 없었어요. 굉장히 힘들었어요.” Karena는 편집증 정신분열증과 우울증에 대한 어머니의 진단을 들었을 때 겨우 11세였습니다. 그녀는 어머니가 집을 떠나 며칠, 때로는 몇 달 동안 행방불명되는 일에 익숙해져 있었습니다. 그녀는 그들이 정신과 병동에서 처음으로 재회했을 때를 회상합니다. 의사가 하는 말을 이해하지 못한 카레나는 학교 도서관에서 스스로 연구를 했고 정신분열증의 정의를 읽으면서 그녀의 많은 경험이 이해가 되기 시작했습니다. 

“나는 그것에 대해 이야기하고 싶지 않았습니다. 친구들과 공유하면 그들은 내가 미쳤다고 생각했습니다.”라고 그녀는 말합니다. "그때 나는 그것에 대해 침묵했고 고통을 무감각하게 만들기 위해 무엇이든 돌렸습니다." 12살이 되자 카레나는 담배를 피우고 술을 마시고 레이브에 참석하기 시작했습니다. 13세가 되자 카레나는 자살을 시도했습니다. 이후 10년은 그녀의 말대로 암흑기였다고해요. 그녀는 “아무것도 느끼지 않으려고 최선을 다했다.

"내 친구들과 공유하면 그들은 내가 미쳤다고 생각했습니다."

Karena는 20대 초반이 되어서야 바뀌었습니다. Karena는 이렇게 회상합니다. “제가 가장 행복했을 때를 회상했습니다. 어렸을 때 활발하게 활동했을 때, 또는 제인 폰다 VHS 테이프에 맞춰 운동하는 엄마를 보았을 때였습니다.” 

2007년 로스앤젤레스에 거주하면서 Karena는 4개월간의 훈련을 위해 첫 철인 3종 경기에 등록했습니다. “매일 훈련하고 싶지는 않았지만 어쨌든 했습니다.”라고 그녀는 말합니다. 샌디에이고 철인 3종 경기를 완주한 것은 변혁적이었습니다.

Karena가 2009년 맨해튼 비치 체육관에서 Katrina Scott을 만났을 때 두 사람은 그들이 놓치고 있던 생각이 비슷한 여성들의 커뮤니티를 구축하기로 마음먹었습니다. 이후 그들은 초기 3,000달러 투자를 40명 이상의 직원과 400만 명이 넘는 커뮤니티 회원을 보유한 수백만 달러의 브랜드로 전환했습니다. 수천 명의 여성이 TIU에 끌리는 데는 여러 가지 이유가 있지만 가장 두드러진 끌리는 것은 TIU 설립자의 필터링되지 않은 현실성 때문일 것입니다. 그러나 이것이 Karena에게 항상 쉬운 것은 아닙니다. 

Karena는 "나는 피트니스 선수이고 너무 어둡고 마약 사용과 관련된 과거가 있다는 것이 부끄럽습니다."라고 말합니다. "하지만 더 많은 이야기를 하기 시작했을 때 정말 힐링이 되었습니다." Karena가 더 많이 열릴수록 커뮤니티는 더 많이 그녀에게 연락하여 공감할 수 있다고 말했습니다. 

Karena가 회고록을 쓰기 시작했을 때, 그녀는 그것이 오늘날의 Big Silence 운동으로 바뀔 줄은 몰랐습니다. "나는 팟캐스트를 시작하지 않을 것입니다."라고 그녀는 말합니다. “Tone It Up 소녀들이 도움을 요청하는 모든 메시지 때문에 부름을 받았다고 느꼈습니다.” 

투어 중 Karena는 정신 건강에 대한 자신의 여정을 솔직하게 공유합니다.

이제 Karena는 책 투어를 통해 더 많은 팟캐스트 에피소드를 녹음하고 기업 웰빙 및 디지털 지원 그룹과 함께 Big Silence Foundation의 서비스를 확장하는 데 집중하고 있습니다. Karena는 다음과 같이 말합니다. 그리고 Karena가 말했듯이

"자살률과 약물 과다복용이 지금 사상 최고"이기 때문에 도움이 필요한 시기는 그 어느 때보다 중요합니다. 

그녀의 어머니 Linda Joy Tompkins는 낙인에 대한 두려움으로 정신 건강으로 말없이 고통받는 삶의 대부분을 살았지만 Karena는 삶의 마지막 날에 그녀의 이야기를 공유하여 끝맺음을 도울 것이라고 맹세할 수 있었습니다. 고통받는 많은 다른 사람들을 위한 그 침묵운동으로요.  

그녀의 여동생 Rachel Sahaidachny와 함께 일하는 Karena는 일상 생활에 정신 건강 대화를 통합하는 사회를 만들기 위해 "질병이 한 세대를 건너뛰었다는 것은 축복입니다.

“정신 건강을 돌보고 자신에게 좋은 사람들과 함께하십시오. 그것이 제게는 성공입니다.”라고 Karena는 말합니다.