운동의 마무리는 복근 복근!

운동의 마무리는 복근 복근! 

 

안녕하세요, 오늘은 복근 운동을 소개해 드리려 합니다. 

겨울이 되고 달달한게 땡기면서 배에 살이 붙고있지는 않으신가요? 저는 배에 살이 없던 적이 없었어요... 배뿐만 아니라 물론.. 몸 전체에요... ㅎ 

그런데 어렸을 때랑 달랐던 것은 어렸을 땐 초코파이 몇 개씩 먹고 자도 배보다 더 심각한 쪽이 하체라 그런지 ㅎ 비.교.적 배는 괜찮다 여겼었는데요, 나이가 점점 들어갈수록 배가... 배가.... 배가 나오는거에요. 

더 큰 문제는 사실 내장지방이라고 하더라고요. 

내장지방은 몸의 건강을 망가뜨리기 때문이라고 해요. 내장지방이 가장 잘 끼는 곳은 물론 복부 라인이고요. 

그래서 우리는 복근운동을 매일 진행해 주는것이 좋아요. 

복근@Jenniefit1

 

3분 남짓의 복근운동영상을 보시죠! 

제가 이용한 도구는 샌드벨이라고 불리는 저 까만 모래주머니와 마사지스틱인데요. 집에 있는 분들이라면 소파 쿠션이나 수건을 이용해보시면 좋을 것 같네요! 

 

복근운동을 매일 진행하면서 배가 점점 들어간 것은 물론 코어힘도 강화되어서 몸의 중심이 안정을 찾는데 도움이 되고 있어요. 20대에도 못만난 복근을.. 저는 애 둘 낳고 운동 1년 즘에 제 복근이 어떻게 생겼는지 보였네요 ㅎㅎ 

아마 운동을 시작하지 않았더라면, 복근따위 평생 없는 줄 살았을거에요- 

내 몸에 숨어있는 복근을 찾아봅시다!

오늘도 저와 함께 건강한 하루를 시작해 보시죠!