의사는 스트레스 관리를 무엇으로 할까?

정신적, 육체적으로 병원은 스트레스가 많은 작업 환경입니다. 이는 사실이며 COVID-19 팬데믹 기간 동안 의료 전문가들은 예상하지 못한 방식으로 스트레스 수준이 급상승하는 것을 발견했습니다. 

Gabriela (Gabby) Gorbet은 휴스턴 의료 센터에 등록된 호흡기 전문의입니다. 신생아 집중 치료실의 텍사스 아동 병원에서 풀타임으로 일하는 그녀는 자신이 하는 일을 사랑합니다.

“이것이 제 꿈의 직업입니다.”라고 그녀는 말합니다. “간병을 제공하는 것은 흥미롭고 성취감을 줍니다. 그러나 특히 많은 환자를 담당하고 아무도 의사 소통을 할 수 없는 NICU에서는 요구 사항이 까다롭습니다. 당신은 정말로 스트레스를 느낍니다.”

작년에 Gabby의 동료 중 몇 명이 바이러스에 감염되어 더 적은 수의 직원으로 더 긴 시간을 보내면서 스트레스가 더 커졌습니다. 스트레스를 이겨내고 건강과 제정신을 유지하기 위해 그녀는 체육관을 열심히 뛰었습니다.

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긴장을 풀기 위해 펌핑

스트레스 수준을 관리하기 위해 Gabby는 시간제로 보디빌딩을 시작했습니다. 그녀의 훈련 계획은 아침에 강렬한 유산소 운동과 근무 교대 후 근력 운동으로 하루 3시간이었습니다. 

결국 그녀는 스트레스를 푸는 것보다 훨씬 더 많은 일을 했습니다. 그녀는 또한 2020년 샌안토니오 클래식 보디빌딩 대회에서 키가 큰 부문에 진출했습니다. 

Gabby에게는 이 경험이 인상적이고 보람이 있었지만 불균형도 드러났습니다. “경쟁력 있는 보디빌더로서 라이프스타일의 신체적, 정신적 측면 모두에 집중하는 것이 중요합니다.”라고 그녀는 말합니다. “그것은 충분한 수면과 함께 필요한 영양소를 섭취하고 있는지 확인하고 그 과정에서 훌륭한 태도를 유지해야 함을 의미합니다. 바쁠 때 몸과 마음에 필요한 것을 제공하는 것이 어려울 수 있습니다.”

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공백 채우기

고압 작업과 결합된 고강도 운동은 Gabby의 삶의 균형에 도전이 되었습니다. 이러한 결핍을 해결하기 위해 그녀는 건강, 기분, 수면을 위한 최초이자 유일한 요법인 THRUit™ 3-Step Regimen으로 눈을 돌렸습니다 . 

Gabby에게 적절한 영양소를 섭취하는 것은 분명한 목표였습니다. 연구에 따르면 식이 결핍은 음식을 제한하는 운동 선수들 사이에서 흔할 수 있습니다. 보디빌더를 포함한 이러한 운동 선수 중에는 엽산, B6, B12  및  E 가 결핍될 가능성이 가장 높은 비타민이 있습니다  . 성인 종합 비타민 구미는 영양 부족을 보충하고 전반적인 건강을 지원합니다. 하루에 두 번 복용하면 엽산, 비오틴, 판토텐산, 요오드, 아연 및 나트륨과 함께 비타민 A, C, D, E, B-6, B-12가 포함됩니다.  

기분 지원 캡슐은 균형을 회복하고 기분을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하루에 한두 번 식사와 함께 섭취하면 ashwagandha 뿌리, GABA, 카모마일 꽃 및 5-HTP를 포함한 천연 및 허브 보충제의 혼합이 특징입니다.

프리미엄 브로드 스펙트럼 오일은 텍사스에서 유기농으로 재배된 대마에서 추출한 THC가 없는 칸나비디올로 숙면을 도와줍니다. 또한 해바라기 레시틴과 로즈마리 추출물을 함유하고 있어 "흥분"하거나 약물 테스트에 실패하지 않습니다.

효과적인 항염증제인 CBD 오일은 운동 선수가 고강도 운동 루틴으로 인한 통증과 근육통을 완화하는 데 자주 사용됩니다. Gabby는 때때로 Premium Broad Spectrum Oil을 팅크로 사용하거나 피부에 직접 문질러 긴장을 완화합니다.

THRUit ™ 3 단계식이 요법은 그녀가 하나 개의 편리한 패키지에 필요 개비의 모든 것을 제공합니다. “종합비타민은 영양 부족을 보충하는 데 도움이 됩니다. 컨디션관리, 정신을 안정시키고 회복하는 데 도움을 줄 것입니다. 그런 다음 잠들기 직전에 운동 후 통증을 완화하고 아기처럼 잘 수 있도록 도와주는 프리미엄 브로드 스펙트럼 오일을 섭취할 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.

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달성할 수 있는 힘

"THRUit은 인생의 도전을 감당할 수 있는 힘을 주었습니다."라고 Gabby는 말합니다. “이 요법은 나에게 문제에 압도당하는 대신 한 번에 하나씩 문제를 분해할 수 있는 구조를 제공했습니다. 삶이 더 관리하기 쉽고 균형 잡혀 있습니다.”

편리하고 빠른 THRUit™ 3-Step Regimen 은 Gabby가 최선을 다하는 데 필요한 모든 필수 비타민과 미네랄을 제공했습니다. 현재 그녀는 8월에 있을 NPC 텍사스 클래식에서 훈련 중이며 종합 우승을 희망하고 있습니다. 

바쁜 LIF의 균형을 위해 노력 다른 사람에게 그녀의 조언 w 전자 번째 큰 꿈을? “절대 포기하지 말고 목표를 추구하는 데 방해가 되지 않도록 하십시오. 할 수 있습니다.