전신스트레칭 movement

https://tv.kakao.com/v/422585366

movement stretching video

 

운동을 시작할 때 스트레칭은 기본이 되는 동작입니다.

우리가 몸에게 이제 운동을 시작할거야, 라고 신호를 주는것과 같은 일이에요.

근육과 유연성을 길러야 몸이 좋아집니다. 스트레칭은 긴장된 근육을 풀어주고 만성통증을 줄여줄 수 있어요.

긴 휴일을 앞둔 오늘, 호흡을 가다듬고 차분하게 스트레칭으로 하루를 시작해보세요!