흔한 애엄마의 식스팩만들기 - 드래곤플래그

dragonflag

 

이소룡 운동으로도 유명하죠, 들어보셨나요? 드래곤 플래그 

저는 드래곤플래그를 잘 하고 싶은데 아직 잘 되지 않아 연습 중 입니다. 

그래도 처음 운동을 시작할 때 보다는 코어힘이 강해져서 많이 버틸 수 있는 상태가 되었는데요. 

다리를 올리고 내려올 때 허리가 바닥에 쿵-하고 떨어지지 않도록 집중하고 있어요. 

https://tv.kakao.com/channel/3857482/cliplink/422585369

언젠가 허리가 아름답게 아치형으로 꺾이면서 천천히 내려올 그 날도 오겠죠..? 

 

우리몸을 지탱하는 근육인 코어근육 강화를 위해 복근운동은 매일매일 진행해주세요! 오늘도 화이팅 입니다.

 

느려도 꾸준히 Slow and Steady!