TRX & KB 활용 피스톨 스쿼트 연습하는 방법

pistol squat

운동을 하면 할 수록 안되는 동작을 해보고싶어지는 욕심이 생기네요.

권총모양이라고 해서 피스톨 스쿼트라고 불리는 동작은 스쿼트 중에 고급 동작에 속한답니다.

한쪽 무릎을 펴고 다른 쪽 엉덩이와 발 뒤꿈치가 닫도록 깊게 앉았다가 일어나는건데, 이 동작이 쉽지 않아요.

그래서 TRX와 케틀벨 무게를 이용하여 연습을 하였습니다.

이 외에도 박스위에서 연습을 해보거나 다양하게 진행해볼 수 있어요.

프리 피스톨 스쿼트 하게 되는 그 날을 위해! 오늘도 화이팅 입니다.

제니TV