케틀벨 전신 다이어트

케틀벨 전신 다이어트

안녕하세요! 제니핏입니다. 

오늘은 가볍게 다이어트 운동 하나 추천해볼게요. 

@jenniefit1

운동은 해야겠는데, 시간이 없다! 

이럴 때 짧고 굵게 할 수 있는 운동입니다. 

모델 한혜진도, 멋진 몸을 가진 비도 케틀벨을 극찬한 적이 있지요. 

남자, 여자 누구나 하기 좋은 운동입니다. 

운동센터에 케틀벨이 있다면 두려워 말고 잡아보세요. 

단, 힙힌지 자세를 먼저 배운 후 케틀벨을 잡을 때는 바로 들어올리는 것이 아닌 바닥에 두고 잡는 방법부터 익힐 것을 추천드립니다. 

전면, 후면 근육을 강화할 수 있고 다리, 배 할것없이 전신에 힘이 들어가기 때문에 전신을 단련할수 있어요. 

특히 스윙할 때 힘은 엉덩이, 허벅지로 빵- 치는 느낌으로 진행하기 때문에 예쁜 엉덩이 라인도 만들 수 있답니다. 

오늘도 건강해지는 운동, 저 제니핏과 함께해요!