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Lower-body workout using barbell and plate
바벨과 플레이트를 이용한 하체강화운동을 소개할게요.
오늘 운동은
1.바벨 클린 스쿼트
2. 점프런지 & 스쿼트
로 구성되어 있어요.
영상으로 함께 보실까요.
클린 후 스쿼트를 할 때는 깊게 앉아주세요.
플레이트 점프 런지 후 스쿼트를 할 때에도 마찬가지로 깊게 앉아주세요.
저도 달달 떨리네요 ㅎ 더 많은 연습이 필요한 가봅니다.
읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^*
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기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요.
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