불가리안백 매치테스트

불가리안백 매치테스트

 

불가리안백, 제가 애정하는 운동도구 중 하나인데요. 이거 하나로 짧은 시간 안에 전신을 활활 태울 수 있기 때문이에요.

불가리안백은 수플레스코리아에서 매치테스트라는 피지컬테스트를 만들어 엄격한 기준하에 매치테스트를 성공하면 불인증을 해주고 있어요. 인증 팔찌도 주고요 ㅎ 

작년에 저는 불가리안백으로 처음 운동을 시작했었는데 6kg 의 백으로 거의 한 1년을 버틴 것 같아요. 2키로 올리는게 왜이리 힘든건지 덤벨 무게랑은 차원이 다른 불가리안백 입니다. 

매치테스트의 기준은 여자 8kg 이상, 남자 12kg 이상으로 진행해야 해요. 

어떤 것을 진행하냐고요...? 3개의 라운드와 각 라운드에 정해진 동작이 있답니다. 

 

1라운드 불가리안백 스핀 좌 / 우 10회 벤트오버로우 10회  스윙스쿼트 10회  3세트 제한시간은 3분내 휴식 1분	2라운드 4분부터 시작 램스윙 10회 스핀 좌/우 10회 숄더레이즈 앤 스쿼트 10회  3세트 제한시간 5분 이내 완수 휴식 1분	3라운드 10분부터 시작 스핀 앤 암쓰로우 10회 스윙스쿼트 10회 3세트 진행 제한시간 3분 내
총 3분 이내 완수	총 9분 이내 완수	총 13분 이내 완수

 

정신없어 보이지만, 계속 하다보면 몸에 동작이 익긴 익더라고요.. 저는 8월에 이걸 해보겠다 마음먹었었는데 막상 13분 안에 들어온 것은 11월이었어요. 그런데... 동작이 완전하지 않아서 다시 촬영해서 보내야해요... 또르르..... 

제가 연습한 매치테스트 영상을 공개할게요. 

불가리안백 매치테스트

정말... 전완근이 털리고 악력도 털리고 멘탈도 털리는.. 13분 운동입니다. 

 

일단 매치테스트 영상은 풀 버전을 korea@suples.com으로 보내면 수플레스코리아 대표님인 이소령님께서 직.접. 검증을 하시는 듯 해요. 

제가 코멘트 받은 부분은 2라운드 끝내고 3라운드 시작은 10분부터라는 것과

3라운드 진행이 3분이 조금 넘었다고 그래요 ㅎ 

자세도 스핀은 다리를 조금 더 좁혀서 진행하라고 알려주셨고요 ㅎ 램스윙도 머리뒷쪽으로 넘겨야 하고 상체를 숙이는 대신 하체를 앉아 달라는 코멘트를 보내주셨어요. ㅎ 

 

코멘트를 참고해서 올해 안에 다시 완성해보려해요. 

급하지 않아요. 그저 제가 하려는 것을 천천히 해나가면 된다 생각해요. ^^ 

그럼 오늘도 도전하는 하루 보내세요!