번머신으로 상체 풀어주기

번머신으로 상체 풀어주기

 

 

제가 들고 있는 빨간 도구의 정체, 

이름은 번머신 입니다. Burn machine.

지방을 활활 태워줘서 번머신인가봐요. ^^ 빨간색은 여성용, 스텐으로 된 조금 더 무거운 남성용도 있어요.. 체육관에 있는 기구인데 저 움직임 하나로 손목, 팔꿈치, 어깨 모두 풀어진답니다.

번머신 Burn machine

안쪽에 바를 잡고 손목을 바깥쪽으로, 또 안쪽으로 아래에서 위로 돌리며 여러방향으로 진행해 볼 수 있어요. 손목부터 팔꿈치, 어깨가지 상체 관절을 모두 한 번에 풀 수 있어서 좋은 운동이에요. 

우리가 일을 하거나, 노동을 할 때 보통 팔을 안쪽으로 굽히는 동작이 많아서 그런지 어깨가 안쪽으로 굽는 라운드 숄더나 거북목이 되기 쉬운데요. 

자주 자주 반대방향으로 펴주는 동작을 통해 관절의 가동범위를 높여주세요. 

바른 자세는 물론 관절 건강까지 얻을 수 있을 거에요. 

이웃님들 그럼 오늘도 저와함께 건강해지는 하루 만드세요!