5분 체지방 타파! 층간소음 없는 맨몸운동을 소개해요!

운동센터를 가지 않아도 집에서 바로 시작할 수 있는 운동을 소개해볼게요. 

 

아무 도구도 필요없고 층간소음도 없는 운동동작이 있어요. 설명도 설명이지만, 영상을 보면 쉽게 따라할 수 있으니 영상을 보여드립니다. 

 

팔꿈치로 무릎을 터치하고 스쿼트 동작이 들어가기 때문에 전신운동으로 매우 좋아요. 옆구리 자극은 물론 허벅지 엉덩이 자극도 느낄 수 있고요.