5분 체지방 타파! 케틀벨스내치

 

5분 체지방 타파! 케틀벨스내치에 대해 알아볼까요? 

 

KB Snatch

 

KB Snatch

 

케틀벨 스내치는 강력한 힙과 레그 익스텐션의 기초를 가르친 다음 상체로 전달됩니다. 엉덩이와 척추의 위치, 하중을 받는 몸의 정렬을 맞춘다고 생각하면 좋아요. 뼈의 정렬이 맞으면 신체가 안정화되고 이는 바벨 데드리프트, 클린, 스내치와 같은 다른 많은 강력한 리프팅운동과 비슷한 효과를 냅니다. 케틀벨 스내치는 다이내믹한 역도 기술에 비하면 그래도 좀 쉽게 접근할 수 있는 운동법이고 컨디션이 좋지 않을 때 컨디셔닝에 도움을 준답니다 .

The kettlebell snatch teaches the basics of powerful hip and leg extension, which is then transferred into the upper extremities. The position of the hips and spine, as well as the concept of midline stabilization under load, is shared with many other powerful lifts, such as the barbell deadlift, clean, and snatch. The kettlebell snatch offers a less technical gateway to other dynamic weightlifting techniques and serves as a valuable conditioning tool.