Bomb Bench Workout 벤치 운동 I

벤치에서 할 수 있는 운동!
무엇이 있을까요?

헬스장에 꼭 가지 않아도 우리 주변 어디에나 의자는 있으니 ㅎ
운동 한 번 해봐야 겠다! 싶으신 분들 바로 움직여주세요!

 

 

전신 강화 운동이 된답니다.

1. 한 다리로 벤치스쿼트 에서 앞쪽을 향하는 런지,

2. 벤치에서 진행하는 플랭크 팔꿈치 굽혔다 펴기 동작으로 구성되어 있어요.

 

 

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