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오늘은 보수볼로 하는 운동을 소개할게요.
보수볼은 한쪽은 편평하게, 한쪽은 레벨에 따라 반원의 크기와 탄성이 다르게 셋팅되어 있어요.
보수볼을 이용해서 운동을 해보시면 재미도 있고
균형감을 높이는데 도움이 되실거에요.
운동 동작은 런지 후 보수볼 위에서 무릎 들어올리기 *복근에 힘을 주고 하면 동작이 안정적으로 진행된답니다.
푸쉬업 자세에서 무릎 올리기
딥스쿼트
보수볼 버피 동작들로 구성되어 있어요.
이 작은 소도구 하나로 전신운동을 끝낼 수 있답니다.
보수볼로 균형도, 건강도 두 마리 토끼를 잡아보세요!
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기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요.
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