Fit-ball Leg & Glutes 짐볼 하체 힙업운동

Fit-ball Leg & Glutes 짐볼 하체 힙업운동을 소개할게요.

짐볼 어디까지 활용해보셨나요? 
짐볼 하나로 하체는 물론 탄탄한 엉덩이 근육을 만들 수 있어요. 

오늘은 짐볼을 이용해서 어떤 동작이 가능한지 소개할게요. 
공을 이용하면 중심점이 바뀌기 때문에 몸에 조금 더 힘이 실려요. 

그래서 같은 힙브릿지 동작을 하더라도 의자나 고정된 받침대보다 더 자극을 강하게 근육에 줄 수 있어요.

 

탄력있는 하체라인, 함께 만들어보아요! 

 

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