KB Functional Workout 케틀벨 기능성 전신운동

KB Functional Workout 케틀벨 기능성 전신운동 영상입니다.
첫번째 동작은 언더독 자세에서 케틀벨을 들고
반대편 발을 터치해 주는 느낌으로 진행합니다. 

저는 8kg 케틀벨을 이용했어요.
양쪽 10회 씩 진행했고요, 

두번째 동작은 힙힌지 잡은 상태에서 8자로 케틀벨을 다리 사이로 돌려주는 동작입니다.

세번째 동작은 마찬가지로
힙힌지 잡은 상태에서 케틀벨을 한쪽 팔 씩 옮겨주면서 
스쿼트를 진행합니다. 

오늘도 저와함께 
움직이는 하루 어떠세요? 

 

 

 

 

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