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Stretching movement II 운동전후 스트레칭
운동 전 후에는
몇 번을 강조해도 부족한
스트레칭이 필수입니다.
갑자기 몸에 무리를 가하면
근육이 놀라 며칠 간
근육통을 앓거나
인대가 늘어나는 등의 부상을
당할 수 있어요.
스트레칭을 통해 관절과
근육을 늘여준 후에
운동을 시작해 주세요.
마무리 할 때에도 최소 5분은
스트레칭에 할애해 주세요.
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기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요.
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