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영하 13도
그럼에도불구하고
아침에 눈을 뜨는데 몸이 무겁습니다. 바깥 기온을 보니 영하 13도..
'운동을 갈까. 조금 더 자고 일어날까' 잠시 고민을하다 30분 더 자도 피곤할 것 같기에 일어나서 세수 양치를 합니다.
북극한파가 찾아왔다고 하더니 바깥 바람이 매섭습니다.
회복러닝
몸이 무거운 날은 몰아쳐서 운동하지 않습니다. 운동강도는 줄이고 가볍게 몸을 푸는 정도로만 진행했습니다. 그리고 나머지 시간은 스트레칭과 요가로 채웠는데요, 몸을 조금 움직이고 나서 따뜻한 물로 샤워를 해주니 아침이 개운합니다.
운동을 아예 쉴 수도 있지만, 30분 내외를 움직여주면, 한결 편안합니다. 굳은 근육들에 피가 통하고, 온기가 돌아야
12월 22일 투투.
투투입니다. :-)
크게 말하는 것보다 조용히 보여주는 것이
훨씬 빠르고 더욱 강하다.
노력은 '설명'하는 것이 아니라 '증명'하는 것이다.
잘하면 빨리하고, 좋아하면 오래한다.
처음에는 잘해야하고 나중에는 좋아해야 한다.
올림픽 정신의 핵심은 '도전'이다. 금메달이 아니다.
우리 인생도 마찬가지이다.
달리기 좋아하시는 분들 놀러오세요,
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