DB squats & abs 덤벨 스쿼트와 복근

DB squats & abs 덤벨 스쿼트와 복근
운동을 소개할게요.

첫번째 동작은 양손에 적당한 무게의 덤벨을 가슴높이까지 올려들고 진행하는 스쿼트동작입니다. 
스쿼트를 진행할 때에는 무릎사이를 벌려준다는 느낌으로 진행해주세요
무릎이 안쪽으로 모이면 안되요. 

두번째 동작은 거꾸로 플랭크?! 한 동작에서 한쪽 다리씩 가슴높이로 올려주는 동작입니다. 

세번째 동작은 보톰터치 점프 스퀏입니다. 


오늘도 움직이는 하루 보내세요! 
여러분의 즐겁고 건강한 하루를 응원합니다. 

 

 

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