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KB Core Conditioning 케틀벨 코어강화 운동영상입니다.
케틀벨을 잡고 시작할 때에는 케틀벨을 바닥에 둔 상태에서 힙힌지 자세로 시작합니다.
스윙으로 시작해서 가슴앞에서 홀드 & 스쿼트,
누워서 상체를 들고 V 시소모드
누운상태에서 케틀벨을 들고 다리는 scissor 동작을 하는 동작으로 구성되어 있어요.
복근 및 코어 강화에 아주 좋은 동작들이랍니다.
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기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요.
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