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Pilates flow w 4kg slam ball
슬램볼과 함께 한 필라테스 영상인데요.
저는 4kg 모래가 들어있는 슬램볼을 이용하였지만,
자신에 맞는 무게의 공을 선택해서 진행해보세요.
물론 맨몸으로 진행해도 효과적이니, 공이 없다고 좌절?!하지 마세요! ^^
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기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요.
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