TRX운동

오늘은 TRX운동을 소개합니다.

TRX운동은 전신근육을 사용하는 동시에 특히 코어와 밸런스 근육을 강화시켜주는 효과가 있는 소도구입니다.
오늘 운동 영상으로 보실까요,

우선 몸을 직각으로 만든 자세에서 시작합니다. 
팔을 한쪽씩 돌려주는 자세에서 시작해서 어깨 전체를 rotate 하는 동작으로 넘어갑니다.

원을 그리듯 어깨를 돌리다 보면 근육이 굳어있는 곳에서 아프기도 해요.

줄을 잡고 스쿼트를 하면서 어깨를 돌려주는 동작으로 이어집니다.

전신운동에 좋은 TRX 한 번 함께 해 보시는 건 어떠세요 

 

 

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기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요.