반응형 오늘의 운동 Workout Journey412 빌드업주 & 지속주 빌드업주 & 지속주 아침마다 달리기로 그날 그날의 컨디션을 가늠할 수 있는데요, 아침에 땀을 쭉 흘리고 나면 기분이 정말 좋습니다. 오늘은 자연스럽게 6분에서 4분 20초까지 빌드업주로 5키로를 달리고 그 이후 4키로는 5분페이스로 지속주를 달렸습니다. 매일 달리기, 지겹지 않으려면 같은 행위를 아침마다 반복하는 게 어떻게 보면 지겨운 일일 수 있는데요, 저는 그 날의 몸 컨디션에 따라 약간의 변화를 주고 있습니다. 몸이 아주 무거운날은 달리기를 하지 않고 스트레칭만 하기도 하고요, 달리는데 천천히 달리고 싶은 날은 조깅페이스로 한시간을 달리기도 하고 잘 달려지는 날은 오늘처럼 자연스럽게 몸이 풀어지면서 빌드업을 보여줍니다. 주말에는 가능하면 야외달리기를 하려고 노력하고 있어요. 바깥에서 신선한 공기를 .. 2023. 12. 6. 2024 청주무심천마라톤대회 2024 청주 무심천마라톤 올해, 제 인생 첫 풀마라톤 대회였던 청주 무심천 마라톤의 접수가 시작되었습니다. 운동을 좋아하지 않았던 제가 마라톤을 시작하게 될 줄 누가 알았겠어요.. 하지만 올해 풀마라톤 5회(청주무심천, 서울동마, 베를린마라톤, 남원춘향마라톤, 호놀룰루 마라톤(예정))를 완주 예정입니다. 이번 주 일요일 하와이 호놀룰루 마라톤에 참가할 예정인데요, 제 작년 청주무심천 참가 후기는 참고하시고요, https://jenniefit1.tistory.com/entry/4%EC%8B%9C%EA%B0%84-11%EB%B6%84-52%EC%B4%88-%EB%82%98%EC%9D%98-%EC%B2%AB-%ED%92%80%EB%A7%88%EB%9D%BC%ED%86%A4-%EA%B8%B0%EB%A1%9D-.. 2023. 12. 5. 러닝 페이스 4분 59초. 러닝페이스 달리기 페이스, 저는 달릴 때 조깅 페이스를 좋아합니다. 숨이 턱끝까지 차게 빠르지 않아도 충분히 달리기를 좋아할 수 있는 속도이기 때문인데요, 저에게 조깅페이스는 6분 정도 입니다. 달리기를 하는데 오늘은 빡달이 되었습니다. 밤이 길어지고, 해가 짧아지는 겨울이 오니 아침에 눈을 뜨는 게 평소보다 어렵습니다. 이불에서 나오는 유혹이 그만큼 강하기도 하지요. 하지만, 새벽운동은 제가 좋아하는 하루 시작의 루틴이기에 그 유혹을 뿌리치고 나와봅니다. 오늘 저도 모르게 빨리 달려졌는데, 가민에서 알려주네요. 저의 최고 기록을 세웠다고.. 1km를 3분 16초로, 1마일을 5분 55초로.. 속도에 집착하는 편은 아니지만, 새 기록을 남긴 날이니 기록으로 남겨봅니다. 인터벌로 뛰었어요. 천천히 조깅으로.. 2023. 12. 5. 2024 여수해양마라톤 참가신청 2024 여수해양마라톤 벌써 11월의 마지막 주 입니다. 올 한 해가 이렇게 저물어가고, 내년 준비를 해야 하는 시기인 것 같은데요, 내년 1월 따뜻한 남쪽나라 여수에서 열리는 마라톤대회가 있다고 해서 소개드립니다. 여수는 예전에 하염없이 걷고 싶어 해파랑길을 걸은 기억이 있는데요, 이번에는 그 길을 달려보고 싶어 저도 신청을 했습니다. 신청 페이지는 아래에 남겨둘게요. http://ysmarathon.co.kr/ 여수 해양 마라톤 대회 여수 해양 마라톤 대회 ysmarathon.co.kr http://ysmarathon.co.kr/participation/person 여수해양마라톤 일시 : 2024년 1월 7일 일요일 시각 : 9시 30분 풀코스 출발 벌써 18회째 열리고 있는 대회네요, 코스도를 살펴.. 2023. 11. 28. 2023남원춘향마라톤 대회후기 (feat. 30대 여자 1위) 2023 남원춘향마라톤대회 대회 날이었어요, 날씨가 영하 기온에 바람이 매섭네요, 제가 사는 곳에서 경기장까지 1시간 반 정도 걸려서 새벽일찍 차를 가지고 출발했습니다. 대회장에 일찍 도착해서 여유있게 주차할 수 있었어요. 그런데 차문을 열고 밖에 가서 보니 '어므나... 추워........ ' 그래서 경기장을 한 번 슥- 둘러보고 다시 차로 돌아옵니다. 이런 날 풀을 신청한 게 잘한짓이려나... 해가 떠오르면 좀 나아질까.. 하면서 주섬주섬 오늘의 대회화 '나이키알파플라이2' 를 신어봅니다. 발가락이 추워지면 감각이 없어져서 특별히 메리노 울양말과 앞에 테이핑도 해주었어요. RXL 메리노울양말과 발가락양말, RXL메리노울장갑을 모두 마라톤 TV 정두식아저씨에게 구매했는데요, 겨울철 달리기의 기초에요. .. 2023. 11. 27. 시카고마라톤 2024 지원완료 - 당첨결과는 과연...?! 세계6대마라톤 중 하나인 시카고 마라톤 시카고마라톤은 세계 6대 마라톤 중 하나인데요, 대회는 내년 10월에 열립니다. 세계 6대 마라톤은 대부분 엔트리에 비해 신청자가 많다보니 기준기록을 가진 사람들이 guarateed 신청을 할 수있고, 나머지 마스터즈 러너들은 엔트리를 복권처럼 지원해서 선정되는 방식으로 얻을 수 있는데요, 이 외에 물론 인증된 여행사를 통해 패키지로 갈 수도 있지만요. 가장 운좋게 가는 방법은 지원해서 당첨되는 방법이 되겠습니다. 지원은 아, 오늘까지네요... 좀 더 빨리 포스팅 했어야 하는데.. 아래 사이트에서 할 수 있습니다. https://www.chicagomarathon.com/apply/ APPLY - Bank of America Chicago Marathon Learn.. 2023. 11. 16. 2024 대구국제마라톤 등록 2024 대구국제마라톤 대회일 : 2024. 4. 7(일) 08:00 출발 장소 : 대구 스타디움 및 시내일원 우리나라에서 국제대회에 인정받을 수 있는 대회 중 하나인 대구국제마라톤의 마스터즈 접수가 시작되었습니다. 올해 초만해도 잘 몰랐는데 내년 대회를 접수하고 있는 저를 발견합니다. 신청기간은 내년 3월 8일까지 입니다. 관심있는 분들 어서 신청 하시길요! 신청 주소는 아래 링크를 참고하세요! https://daegurace.com/participate.php 대구마라톤대회 Daegu Marathon 참가신청 마라톤 대회 마라톤 대회 2024대구마라톤대회 Coming soon 지난 대회 --> 1. 본인건강상태에 따른 참가 신청 참가자는 본인의 건강상태를 고려하여 참가하시기 바랍니다. 2022대구국제.. 2023. 11. 14. 2023 남원 춘향 전국마라톤 등록 (Full) 2023 남원 춘향 전국마라톤 등록 Full Course 일시 : 2023년 11월 26일 일요일 8시 집결/9시 출발 장소 : 남원종합스포츠타운 내 운동장 네비검색주소 : 남원공설운동장 (전북 남원시 충정로 341) 남원 춘향마라톤은 Full 코스를 등록해보았는데요, 12월에 준비중인 대회 참가 전 마지막 컨디션 점검을 위해 참가해보려고요.. 배번호를 지참하면 남원 광한루를 무료로 볼 수 있다고 합니다. 대회정보 참가종목과 비용 안내입니다. 이번 풀코스는 기념품이 지리산사과이길래 일반으로 등록했습니다. 사과 좋아요 :) 마라톤에 나가서 먹거리 받아올 때가 뿌듯해요 ㅎ 버섯, 쌀, 과일.. 이런 거 좋아요. 춘향이 마라톤이라 그런지 재미있게 커플런이 있네요. 이도령과 춘향이 인가요 ㅎ 뭐 향단이와 이도령.. 2023. 11. 13. 2023 상주곶감마라톤 등록 (Half) 2023 상주 곶감마라톤 정보 춘천마라톤과 JTBC마라톤은 막을 내렸지만, 아직 아주 추운 겨울이 오기 전까지는 지방 마라톤이 열리는데요. 상주 곶감 마라톤이 있어서 대회를 신청하게 되었습니다. 대회는 11월 19일 일요일, 8시에 집결해서 9시에 시작되는데요. 부상중이라 대회를 안나가는게 나을까 싶었지만, 준비중인 대회들이 있어서 천천히 LSD 훈련 겸 대회를 신청해보기로 합니다. 혼자 20km 이상을 훈련하는 것은 쉽지 않지만, 옆에 함께 하는 사람들이 있음 그래도 수월하더라고요. 어떤 분들은 대회를 훈련삼아 나가는 건 좋지 않다고 하지만, 정답이 어디 있을 수 있나요. 그저 믿음의 방향대로 선택하는 과정일 뿐이지요. 물론 잘 달리는 분들은 기록을 위주로 달리지만 제가 갖는 달리기의 의미는 그것과는 .. 2023. 11. 12. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 46 다음 반응형
