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오늘의 운동 Workout Journey412

JTBC 마라톤 2023 포기 후기 '탁' 하고 놓는 것도 용기였다. JTBC 2023 대회일은 11월 5일. 몸 컨디션이 아주 엉망이었는데요... 올 하반기 대회를 준비한다고 여름부터 마일리지를 많이 높이며 훈련중이었는데요, 하루 10-15km 정도를 뛰었고 아무래도 새벽시간에만 운동이 가능한 일정이다 보니 앞 뒤 스트레칭을 충분하게 못한 게 이유였던 것 같습니다. 기본을 잘 지켜야 한다는 것을 또 이렇게 몸을 다치며 배우고 있는데요, 8월 마일리지가 424km 였으니.. 전달 (250km)에 비해 1.5배 이상 높아졌는데 스트레칭을 충분치 못했다는 걸 그 때는 몰랐어요. 그리고 9월에 베를린 마라톤에 이어 산티아고 순례길을 다녀오며 몸에 무리했던 것이 쌓이고 10월 말부터 척추 4,5번 통증을 시작으로 햄스트링, 방사통, 다리 발끝까지.. 2023. 11. 11.
대회 전 부상, 어떻게 할 것인가 햄스트링 부상 천장관절증후군 대회를 준비하면서 생기면 안되는.. 생겨서는 안되었던 일... 아마 부상이 발생한 것일 것인데요... 또르르... 하반기 주요 레이스였던 베를린, JTBC, 호놀룰루 3개의 대회가 있는데 이미 베를린을 달릴 때 부상을 한 번 겪었고, 집에 와서 한의원 추나요법을 병행했지만 우리 몸에서 가장 큰 근육인 햄스트링을 다친 것은 회복이 더딘상태입니다. 1달 정도 달리기를 쉬었고, 다시 천천히 회복조깅을 시작한지 일주일. 무리하지 않고 5km, 30-40분 정도 한 시간 안쪽으로 훈련을 하고 있는데 다리 상태를 봐서는 Full은 무리인 것을 아는데 쉽게 탁! 하고 놓아지지가 않습니다. 5시간이어도 좋으니 천천히라도 완주하고 싶은 마음과... 지금 달리기를 계속하다가 부상이 더욱 심해져.. 2023. 11. 2.
독도 그란폰도 레이스팩 독도 그란폰도 레이스팩 집에 도착하니 반가운 택배상자가 와있었어요. 바로 바로.. 지난달에 신청했던 독도의 날 기념 그란폰도 레이스팩 이었는데요, 상자안에는 배번표와 후원증서, 매달, 장갑, 그리고 아이런 기념 자켓이 들어있었어요. 모자도 배송되기로 했었는데 태극기 그림이 잘못 인쇄되는 바람에 제작을 다시 하기로 했다로 연락이 왔더라고요. 그런데 사실 생각해보니, 태극기 그려보라고하면... 저도 잘 그릴 자신이 없는 거 있죠. 그래서 이번엔 더욱 태극기의 문양을 세심히 관찰해보았습니다. 자세히 관찰하지 않으면 매일 보는 풍경이라도 제대로 인식하기가 어렵다고 하지요, 부끄럽지만 저도 그랬던 것 같습니다. 그리고 이번 런을 통해 알게 된 태극기의 저 오른쪽 아랫쪽의 무늬 중 하나가 독도라는 것을요. 운동복 .. 2023. 10. 28.
2023 베를린마라톤 D-Day 2023. 09. 24 베를린 마라톤 현장 아침 날씨는 살짝 흐린듯 하였으나, 해가 뜨면 금방 더워진다는 걸 알아서였을까요, 다행이다 싶었지요. 이 날도 숙소를 나서자 이미 많은 주자들이 대회장을 향해 가고 있어서 구글맵은 필요치 않았어요. 그렇게 따라가는데.. 숙소에서 브란덴부르크공원까진 3-4km 여서 가볍게 걸어가지.. 하는 마음으로 숙소를 나섰는데요. 음... 지리에 밝지 못하고 처음인데.. 너무 무모했다는 걸 나중에 알게 되었어요. 이런 규모의 대회는 처음이다 보니 Bag-drop이나 다른 부분들도 모두 쉬울 거라 생각을 한 거지요... 일단 대회장을 도착하긴 했는데, 너무 넓어요...여긴어디.... 나는 누구..... 백드롭은 어디지..... 그 때 부터 살짝 멘붕이왔어요. 처음엔 조금 둘러보.. 2023. 10. 23.
2023 베를린마라톤 D-1, Breakfast Run 베를린 마라톤 D-1 Breakfast Run 대회 하루 전인 토요일 오전, 샤를로텐성 광장 앞에 모여 베를린 마라톤의 공식 일정 중의 하나인 Breakfast Run을 했습니다. 베를린 마라톤은 베를린 시민 모두의 축제였고, 제가 많은 경험이 있는 것은 아니지만, 우리나라의 분위기와 사뭇 다른 마라톤을 진정 축제로서 즐기는 사람들의 모습이 감명깊었는데요, 희망자들이 참석하는 행사인데, 아마 이 날 독일에 있던 대부분의 참가자들이 오지 않았나 싶었습니다. 다음 날 대회에서 보니 물론 그 몇 배의 사람들이 있었지만요. 베를린의 9월 말 날씨는 정말 달리기에 완벽한 날이었습니다. 적당히 선선한 공기와 습도 없는 유럽의 가을날씨. 모든 것이 아름다웠던 아침이었습니다. 9시가 시작이라 아침에 눈을뜨고 호텔에서 .. 2023. 10. 22.
킵초게를 만나다. Berlin Marathon 베를린마라톤 D-2 2023 Berlin Marathon D-2 벌써 한 달이라는 시간이 지났네요, 베를린마라톤을 달렸던 그 날의 여운이 아직 남아있는데 무던하게 시간은 참 부지런히 흐릅니다. 기억을 더듬어 기록을 남겨봅니다. 코비드가 풀리고 이동객이 확실히 많아진 양상을 보입니다. 유럽은 모든 게 느리게 흘러가요, 환승편을 택하신다면 2시간 이상 여유있게 잡는 것이 좋을 거에요... 참, 그리고 독일입국 시 우리나라 자동출입국심사처럼 기계를 이용할 수 있는데요, Easy Pass 를 사전에 신청하면 출입국심사 없이 쉽고 빠르게 지나갈 수 있습니다. 최근 한-독 출입국 관리법에서 협정을 맺었나 봅니다. 저도 사전에 알았더라면 미리 신청했을텐데... 한 시간 넘게 기다려서 입국할 수 있었네요. https://www.hikor.. 2023. 10. 21.
2023 JTBC 마라톤 레이스팩 도착 2023 JTBC 마라톤 레이스팩 이제.. 16여일 남았네요, 11월 5일 일요일 오전 8시, 상암월드컵경기장에서 JTBC 마라톤이 열립니다. 대회 등록은 호기롭게 해두고.. 사실 요즘 햄스트링 부상으로 마라톤 준비를 거의 못하고 있어요. 그러던 중.. 집 앞에 어제 레이스 팩이 도착했더라고요. 상자에 고이 도착한 레이스 팩입니다. 팩을 열어볼까요, 배번표와 대표후원사인 뉴발란스 기념 티셔츠를 포함해 공식후원사들이 제공한 물품들, 물품보관소에 맡길 물품 백.. 그리고 판초가 들어있네요. 아하하하.... 뭔가 백곰 같고 그렇네요. ㅎ 대회 마치고 아마 많은 사람들이 저 판초를 입고 거리를 활보하지 않을까 싶습니다. 전에 제출한 기록으로 이번 출발 그룹은 B그룹이 되었어요. 대회를 생각하니 또 마음이 두근두.. 2023. 10. 20.
2024 도쿄마라톤 얼리버드 당첨 2024 도쿄마라톤 얼리버드 접수 세계 6대 마라톤 중 유일하게 아시아 지역인 동경마라톤 얼리버드 접수는 지난 여름에 시작되었는데요, 대회일을 보니 3월 3일, 즉... 서울동아마라톤 2주 전이더라고요, 접수를 해야겠다는 생각을 한 건 사실 아주 가벼웠어요. "설마 이게 되겠어? 되면 좋고... 비행기로 2시간이면 가는데.." 무언가를 시작하기 전에 아주 여러가지 요소를 고려하는 사람들이 있는 반면, 저는 T는 아닌 것 같아요.. ㅋ 되면 그 때 생각하지 뭐.. 라는 생각으로 접수를 했어요. 접수가 완료되었다는 메일이 오고... 발표는 10월 3일에 있었습니다. 그렇게.. 한 참이 지난 10월 3일 개천절... You're Selected!!! 메일이 왔습니다. 어머느앗!! ㅎ 도쿄 마라톤 사전등록 경쟁.. 2023. 10. 19.
독도의 날 그란폰도 1025 독도의 날 10월 25일을 기념하여 아이런에서 주최하는 행사를 소개합니다. 일본은 꾸준히, 지속적으로 독도를 자기네 땅이라고 우기고 있는데요. 심지어 다케시마의 날을 정해 행사를 하고 있다고 하네요. 일본이 이렇게 하는 이유는 자국민들에게 독도가 분쟁지역이라는 인식을 심어주기 위함이라고 하니 얼마나 일본스러운지... 우리 대한민국의 영토인 독도를 지키기 위해서라도 저는 이 대회에 참여하기로 했어요, 이번 대회는 아이런 IRUN 에서 개최하는 대회로 경쟁을 목적으로 하지 않습니다. 버츄얼로 인증을 하면 되는데요. 달리기는 11.17km 이상 자전거는 102.5km 이상을 타고 인증사진을 아이런 홈페이지에 업로드 하면 됩니다. 자세한 내용은 아래에도 나와있어요, 참가비는 35,000인데 전혀 아깝지 않을만큼.. 2023. 9. 19.
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