아침을 여는 스트레칭을 해볼까요

아침을 여는 스트레칭을 해볼까요.

 

스트레칭 좋아하세요? 

저는 스트레칭을 잠들기 전, 일어나서 바로 해주는 편인데요. 

스트레칭을 해주면 굳어있던 근육들이 풀어지며 유연함을 갖을 수 있어요. 

동영상으로도 보시지요 ㅎ 

 

 

그외에도 좋은점이 참 많은데, 

▣ 스트레스해소 긴장된 근육을 풀어 기분을 좋아지게 하여 스트레스 해소에 좋습니다.

▣ 피로회복 혈액순환을 원활하게 하여 노폐물을 몸밖으로 배출시키는데 도움을 줍니다.

▣ 심신안정 스트레칭은 자신의 몸과 호흡에 집중할 수 있기 때문에 심신이 안정되고 정신적으로도 효과를 볼 수 있습니다.

 

피곤하고 정신없는 아침이지만, 몇분의 짧은 투자가 하루의 남은 긴 시간을 활기차게 이어나갈 수 있는 원동력이 됩니다.