허리디스크 있으세요? 짐볼만 있으면 가능한 운동!

허리디스크 있으세요? 짐볼만 있으면 가능한 운동! 

오늘 소개해 드릴 영상은 허리에 좋은 운동입니다. 저는 임신과 출산을 겪으면서 꼬리뼈 통증이 심해서 한 때는 바닥에 앉는것도 불가하고 침대생활, 입식생활만 가능했던 때가 있었는데요. 

아래 동영상으로 함께 보시지요! 

 

허리근육은 약화되고 아이를 갖으며 배가 나오니 몸의 균형점이 흔들리면서 뼈도 변형이 와서 힘든시기를 보냈었습니다. 그래서 오늘은 허리근육을 강화할 수 있는 운동을 소개해드리고자 해요. 

이 동작들은 허리, 골반근육이 강화되고 좌우 균형에 좋은 운동입니다. 허리디스크나 허리가 약한 분들에게도 도움이됩니다. 유연성은 물론 균형감각을 키울 수 있어요.

오늘도 건강한 하루, 저 제니핏과 함께해요!