TRX I workout video TRX 운동영상 1

TRX I workout video TRX 운동영상을 소개합니다. 

TRX 들어보셨나요? 

Total-body Resistance Exercise 전신 저항 운동을 할 수 있게 도와주는 도구인데요. 

단순한 줄에 손잡이 달려있는 모양인데, 이 녀석. 매워요 매워 ㅎ 

자기 몸무게를 이용한 운동인데요 매운 이유는 제 몸무게가 매운가 봅니다 하하;; 

 

자기 체중으로 운동을 하면 여러 장점이 있다고 해요. 골밀도가 높아져 골다공증을 예방하는데 도움을 준다고 해요. 

TRX는 부피가 작기 때문에 공간에 구애받지 않고 철봉이나 매달 수 있는 곳만 있으면 매달고 운동을 할 수 있어요. 

TRX

TRX

그 중 오늘은 3가지 동작을 소개해 드릴게요

1. Side Plank 사이드플랭크

2. Reverse Plank 리버스 플랭크

3. Hip bridge 힙브릿지로 구성되어 있습니다.

 

TRX에 몸을 지지하고 운동을 해보세요. 

균형점이 이동하기 때문에 그 균형점을 잡기위해 밸런스 감각을 더 키울 수 있답니다. 

 

오늘도 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요! 건강한 하루 되세요 :-)