공을 이용한 복근운동

오늘은 공을 이용한 복근 운동을 소개합니다. 

오늘 이용한 도구는 월볼, 메디신 볼이라고 불리는 공인데요. 

 

1. 누운 상태에서 다리를 올리고 공을 위로 던졌다가 받습니다. 

2. 푸쉬업을 하는 동작인데요 공을 한쪽으로 버티며 푸쉬업을 진행합니다. 

코어와 복근이 강해지는 운동, 함께 해보지 않으실래요? 

 

오늘도 건강한 하루 되세요! 

 

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