반응형 스트레칭26 유연한 몸을 위한 스트레칭 Stretching movement for flexibility 유연한 몸을 위한 스트레칭 Stretching movement for flexibility 운동영상입니다. 스트레칭, 자주 하고 계신가요? 2022년 새해가 된 지 벌써 3개월 차에 접어들었네요. 춥고 춥던 겨울이 지나가고 점점 봄이 오고 있어요. 봄처럼 피어나는 몸을 위해 몸을 깨워볼까요 스트레칭 가장 편안한 시간에, 가장 편안한 공간에서 자주자주 근육을 움직여주세요! 스트레칭을 통해 유연한 하루를 만들어보세요! Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 3. 5. Stick Stretching 스틱 스트레칭 Stick Stretching 스틱 스트레칭 영상입니다. Stick Stretching 스틱 스트레칭 영상입니다. 운동 전, 후 몸을 이완시켜주는데 좋은 동작들 입니다. 스틱모빌리티로 몸을 풀 때도 있고 그냥 막대기로 풀 때도 있어요. 일반스틱도 몸풀기에 좋답니다 ^^ Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 오늘도 건강하세요! 2022. 2. 28. 스틱 모빌리티 Stick Mobility 스틱 모빌리티 Stick Mobility 들어보셨나요? 젓가락 처럼 생긴 저 주황색 막대는 스틱모빌리티라고 불리는 아이에요. Stick Mobility에 담긴 말처럼 스틱이지만 신체의 움직임을 좋게 만들어주는 도구입니다. 스틱모빌리티는 관절을 움직여서 근육의 불균형과 가동성 범위를 확장해주는 유연한 소재의 스틱입니다. 신체 불균형으로 인해 불가능한 동작들도 스틱모빌리티를 활용하여 가동성을 높여주면 더욱 안정적인 동작과 신체 활동을 가능하게 합니다. 또한 척추 회전력이나 불안정한 자세로 동작 완성이 힘든 분들도 이 스틱을 이용해 스트레칭을 하면 누가 잡아주는 것처럼 안정적인 자세에 도움을 줍니다. 이렇게 말하고 나니 판매원 같지만 1도 상관없는 그냥 운동 좋아하는 사람입니다. ^^* 자, 운동 영상 보시지.. 2022. 2. 26. Fit ball Stretching 짐볼 스트레칭 Fit ball Stretching 짐볼 스트레칭 운동영상 입니다. 핏볼 스트레칭 스트레칭을 할 때 공에 기대어서 진행해 보세요. 좀 더 멀리 좀 더 부드럽게 가동범위를 높일 수 있어요. 공에 균형점을 옮겨서 신체 밸런스를 높일 수도 잇고 공에 기대어 저항을 이용할 수도 있어요. 오늘도 저 제니핏과 함께 건강한 하루를 열어보세요! 2022. 2. 13. 필라테스 Side elbow / knee 필라테스 Side elbow / knee 동작을 소개합니다. 옆구리 부분에 군살이 잘 붙는다는 것 알고 계시지요? 저는 살이 찌면 티안나게 살이 붙는 곳이 옆구리와 뒷구리, 등살 인데요. 미묘하게 옷을 입을 때 살짝 불편해진다던가 그런 느낌이 있어요. 그 부위에 살이 잘 찌는 이유는 순환이 잘 안되기 때문이라고 해요. 자주 움직여 순환을 도와주면 그만큼 체액이나 지방이 정체되지 않고 순환된다고 합니다. 오늘도 함께 움직여보시는 건 어떠세요? 티비보면서, 집에서 누워서 간단하게 할 수 있는 이 동작! 한 번 1분만 함께 하시죠! ^^* 누워서 팔꿈치와 무릎으로 바닥을 지탱하고 팔과 다리를 쭉 뻗어줍니다. 시선은 팔 끝을 향하면 더 자극이 커요. 등을 말듯이 코어를 쥐어짜주는 느낌으로 진행해 봅니다. 왼쪽 .. 2022. 2. 9. Side Abs & Back workout 옆구리와 등 군살제거 Side Abs & Back workout 옆구리와 등 군살제거 옆구리와 등은 군살이 붙기 좋은 부위인데요. 겨울에는 알게 모르게 군살이 잘 붙는 시기 같아요. 스트레칭으로 순환을 원활하게 해주면 근육 강화에 도움이 되지 않을까요? Side Abs & Back workout 옆구리와 등 군살제거 2022. 1. 20. Stretching Movement 스트레칭 무브먼트 Stretching Movement 스트레칭 무브먼트 스트레칭은 몸의 순환을 원활하게 해주어 정체되어있는 노폐물이 잘 빠져나갈 수 있도록 도와줍니다. 오늘도 스트레칭 운동영상을 소개해 드려요- Stretching Movement 스트레칭 무브먼트 2022. 1. 19. Full body Core strengthen stretching III 전신 코어강화 3 Full body Core strengthen stretching III 전신 코어강화 3, 코어를 위한 3번째 운동영상 입니다. 코어는 우리 몸의 중심입니다. 중심근육을 단단하게 만드는 것은 몸과 마음의 균형을 잡는데 도움을 준답니다. 코어강화3 오늘도 움직임을 통해 유연한 하루를 만들어봅시다! 2022. 1. 17. Full body Core strengthen stretching 전신 코어강화 스트레칭 Full body Core strengthen stretching 전신 코어강화 스트레칭 운동 영상입니다. core, 코어근육이라 불리는 이유는 핵심. 우리 몸의 핵심 근육이라는 뜻이에요. 코어와 밸런스의 상관관계, 중요성이야 말해 무얼해요. 오늘도 중심잡힌 하루, 균형있는 하루를 위해 코어운동을 진행해보세요. 코어강화스트레칭 달리기 선수가 달리기만 트레이닝을 할까요? 우리몸은 생각보다 복잡해요. 시스템이 굉장히 체계적이기도 하고요. 호르몬이나 근육 협응, 신체 바디 밸런스가 모두 향상되어야 달리기 능력이나 다른 능력들도 향상된다 생각해요. 코어 안정성 또는 코어 근육 안정성(Core stability)은 등과 허리, 흉부 그리고 복부와 관련된 골격근을 안정적으로 유지시키는 신체의 능력을 나타내는데요. .. 2022. 1. 15. 이전 1 2 3 다음 반응형
