반응형 오늘의 운동 Workout Journey/기능성운동 Functional Training180 TRX Pilates 필라테스 TRX Pilates 필라테스 운동을 소개해볼게요. TRX는 움직임에 따라 중심점이 이동하는 서스펜션 운동이에요. 제가 애정하는 도구 중 하나이지요. 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 6. 18. Pilates flow w 4kg slam ball 슬램볼과 함께 한 필라테스 Pilates flow w 4kg slam ball 슬램볼과 함께 한 필라테스 영상인데요. 저는 4kg 모래가 들어있는 슬램볼을 이용하였지만, 자신에 맞는 무게의 공을 선택해서 진행해보세요. 물론 맨몸으로 진행해도 효과적이니, 공이 없다고 좌절?!하지 마세요! ^^ 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 6. 16. Pilates flow w mini ball 미니볼 필라테스 Pilates flow w mini ball 미니볼 필라테스 미니볼을 이용한 필라테스 동작인데요. 필라테스는 몸의 선을 아름답게 다듬어주는 동작들이 많은 것 같아요. 특히 이 운동은 복근과 옆구리 자극에 효과적이랍니다. 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 6. 14. Bosu-ball Balance 보수볼 밸런스 운동 Bosu-ball Balance 보수볼 밸런스 운동영상을 소개할게요. 보수볼은 중심잡는 밸런스 운동을 할 때 매우 좋은 도구에요. 보수볼도 높이나 공기 압력에 따라 난이도가 달라지는 것 같아요. 어떤 보수볼은 조금 쉽기도, 같은동작이라도 보수볼에 따라 어렵기도 하더라고요. 오늘도 한 번 움직여볼까요? 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 6. 12. Morning Stretching III 아침에 하면 좋은 스트레칭 3 Morning Stretching III 아침에 하면 좋은 스트레칭 3 영상입니다. 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 6. 10. Morning Stretching II 아침에 하면 좋은 스트레칭 2 Morning Stretching II 아침에 하면 좋은 스트레칭 2 영상입니다. 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 6. 8. Morning Stretching I 아침에 하면 좋은 스트레칭 1 Morning Stretching I 아침에 하면 좋은 스트레칭 1 영상입니다. 요즘 날이 점점 더워지고 있는데요, 아침에 일어났을 때 찌뿌둥한 느낌... 들 때 있잖아요. 그럴 때 하면 좋은 동작들로 구성되어 있어요. 영상 보시며 따라해보세요! 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 6. 6. Ankle & Foot mobility II 발목유연성 강화 운동2 Ankle & Foot mobility II 지난번에 이어 발목유연성 강화 운동2 영상을 소개할게요. This workout video is for ankle and foot mobility strengthening. The front lunge with the kettlebell on the one-side knee. Sat down, pressing down the ankle. This movement can prevent injuries. 케틀벨을 한쪽 무릎 위에 얹은 상태에서 발목을 들어주며 진행하는 프론트런지, 무릎을 꿇었다 일어나는 동작으로 이루어져 있어요. 발목 유연성이 강화되면 삐끗하며 다치는 부상을 방지할 수 있겠지요. 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^.. 2022. 6. 4. KB Ankle & Foot Mobility 케틀벨 발목유연성 강화운동 KB Ankle & Foot Mobility 케틀벨을 활용한 발목유연성 강화운동 영상입니다. This workout video is for ankle and foot mobility strengthening. The front lunge with the kettlebell on the one-side knee. Sat down, pressing down ankles. Maximize moving the ankle angle. These movements can prevent injuries. 동작 설명을 간단히 해드리면, 1. 케틀벨을 한쪽 무릎 위에 얹은 상태에서 진행하는 프론트런지, 2. 발목을 누르며 앉았다 일어나는 발목운동, 3. 발목각도 움직이기로 구성되어 있어요. 발목 유연성이 강화되면 삐끗하.. 2022. 6. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 20 다음 반응형
