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오늘의 운동 Workout Journey412

새해 첫 날, 대전 맨몸마라톤 참가후기 새해 첫 날, 마라톤? YAY!!! 새해 첫 날, 저는 제가 요즘 푹 빠져있는 달리기로 하루를 시작하였습니다. 최근들어 주말 새벽마다 함께 훈련하는 달리기 동호회 활동도 시작했고요, 새벽에는 달리기 동호회에서 달리고 낮에는 전에 참가신청을 해두었던 맨몸마라톤에 참가를 하였는데요, 제가 사는 대전에서는 대전지역 소주회사 맥키스 컴퍼니에서 이 행사를 주최하고 있어요. 아이러니 하지요? ㅎ 재미있기도 하고요. 소주회사에서 주최하는 마라톤행사라니... 알고보니 저 회사의 회장님은 엄청난 마라토너셨어요! ㅎ 우연히 봤던 유튜브에서였나... 이 회장님이 달리는 모습을 본 적이 있는데요, 자기 자녀에게 물려주고 싶은 유산 중 하나는 어떤 종목이던 스포츠를 즐길 수 있는 사람으로 성장했으면 한다는 말씀에 아주 큰 울림.. 2023. 1. 27.
[D-54] 그간의 러닝 기록 정리 살아..있었어요. 너무 오랜만에 기록을 남기게 되었네요. 그간 해외출장과 러닝에 집중하느라 글을 잘 남길 수 없었는데요, 루틴이 깨지기 좋은 환경이 저에게는 해외출장 인 것 같아요. 출장을 한 번 가면 시차도 시차이지만 매일 하던 습관이 깨지면서 어려워 집니다. 그러고 나니 한 번 두 번 빼먹다 보니 어느새... 잊고 지낸 거 있지요. 한 달 가량 넘게 쉰 것 같은데 다시 글을 남겨보려 합니다. 동아마라톤 접수를 하고 꾸준히 러닝 마일리지를 쌓고 있는 요즘인데요, 신기하게 매일 달리기 거리를 늘리고 다양한 훈련을 하면서 몸도 적응을 해나가고 있는 것 같아요. 하루 10km 는 달리려고 노력했고, 어떤 날은 그보다 조금 못 미치기도 더 달리기도 하며 지내고 있어요. 하프마라톤 이후로는 하프를 넘어서는 것이.. 2023. 1. 25.
[내돈내산] 겨울러닝화 : 푸마 벨로시티 나이트로 2 GTX 동상과 겨울러닝 겨울에도 저는 바깥 러닝을 좋아하는데요. 트레드밀과 다르게 상쾌한 공기가 폐를 가득 채우는 느낌이 또 매력이 있거든요. 달리기를 좋아하는 저이지만, 겨울 달리기는 겨울 산행만큼이나 다른 레벨의 영역 그런데 문젠, 제 말초신경이 약해서... 손발끝이 차가운 편이라... 힘든 점이 이만저만이 아니더라고요. 손은 얇은 러닝 이너장갑을 끼고 위에 울장갑을 끼면 어느정도 보완이 되어서 견딜만한데... 어느날은 달리고 와보니... 발톱이 미친듯이 아팠어요. 그러고나서.. 결국 제 두 개의 발톱이... 사망했어요 ㅠ 까맣게 멍이 들더라고요 찾아보니 동상증상이었어요. 조깅발톱..? ㅎ 그래서.. 또 찾아보기 시작합니다.. 발끝을 따뜻하게 하기 위한 제품들은 어떤 것들이 있을지.. 제일 처음 할 수 있는.. 2023. 1. 3.
[D-87] 러닝훈련일지 2022.12.22 / 3km 회복주 누니와누니와누니와 새벽에 나오는데.. 세상에.... 하얗고 소복소복한 눈이 내리는 거에요. 예쁜데.. 눈오는날 운전은 차들이 기어가서 졸릴때도 있어요.... 사진봐여.. 정말 눈이.... 쏟아붓고 있었쥬... 러닝훈련일지 87일 남은 동마를 생각하면 시간이 하루라도 천천히 갔으면 좋겠어요. 신기한 건 처음 하프를 뛰었을 때는 하프 뛴 다음 날 고관절 부분이 너무 아팠던 기억이 나는데, 이번엔 아무렇지 않았어요. 하지만 오버트레이닝은 부상을 불러오고 그럼 오랫동안 못뛰는 괴로움을 참아야 하기에... 오늘은 3키로만 회복러닝을 하기로 합니다. (사실 처음엔 5키로 뛰려고 했는데 3키로 뛰고나니 그만 뛰고 싶어졌어요...) --> 야매훈련법.... ㅋ 회복주는 천천히 달리기 시작하여 짧게 인터벌을 하고 끝냈는.. 2022. 12. 22.
[D-88] 러닝훈련일지 2022.12.21 / 2 hrs. 술 마신 다음날 달리기 하는 이유 연말입니다. 연말답게.. 요즘 참 술자리가 잦은데요... 100일도 남지않은 풀마라톤 뛰려면 정신차리고 훈련을 해야할 것 같은데... 애주가인 저는... 음... 일단 연초까지는 조금 풀어져 지내려고 합니다. 엊그제 저녁에도 팀원들과 회식자리가 있었어요. 저녁 회식을 자주 갖지 못하기 때문에 매우 소중한 자리기도 했어요. 하지만 지나고 보니 술이 저를 마셔버린 것 같은... 새 술은 새 몸에 담아야 한다는 일념으로 ㅎㅎ 2시간을 달렸는데요, 아쉽게도 100미터를 못채우고 ㅎ 100미터 부족한 하프 거리를 뛰었습니다. 왜 이렇게 달릴까요, 새벽에 일어나 운동을 가서 달리기로 하루를 시작하는 일은 걱정없이 마음을 쏟는 유일한 시간이기도 했는데요. 그렇게 1년, 2년... 마.. 2022. 12. 22.
러닝 훈련일지 2022.12.19 [동마 D-90] 오늘의 러닝 2022.12.19 오늘도 역시 새벽에 일어났어요. 언제 이렇게 추웠나 싶지만, 기후변화의 심각성이 저는 더 크게 와닿는 것 같아요. 살이 에이는 추위네요 요즘은.. 그래서 자기 전에 생강쌍화를 하나씩 데워먹고 자고 있는데 그럼에도 불구하고 감기가 오래 가는 것 같아요. 그래서 오늘은 아주 천천히 무리하지 말고 5키로만 뛰어야지로... 시작을 했어요. 정말 딱 5키로만 뛰려고 했는데 5키로를 뛰니... 몸이 풀리며 좀 더 뛰고 싶네요 ㅎ 그래서 10키로를 채워보자 해서 열심히 달려봅니다.. ㅎㅎ 그런데 초반에 너무 페이스가 늦었나봐요 ㅎㅎ 간신히 59분 55초에 10키로 완료를 하고요 ㅎ 이게 모라고 ㅎ 한시간 안에 찍어보겟다고 막판에 스퍼트를 올렸습니다 ㅎ 그래도 심박 5영역은 찍지 않은 .. 2022. 12. 19.
오늘의 러닝 2022.12.18 (feat. SRT 첫 참가 & -13도 새벽런) 동아마라톤 사전추첨과 등록을 하고... 제가 달리기를 한 것은 오래지 않아요. 한...1-2년 사이 인 것 같아요. 작년에 동아마라톤을 알게되고 처음 하프를 뛰었을 때 기분이 정말 좋았던 기억이 납니다. 버츄얼이긴 했지만 저에게는 엄청난 도전이기도 했거든요. 그러다... 덜컥 풀코스 사전추첨에 apply를 하고 당첨이 되고 나니... 기분이 좋아 바로 등록도 합니다. 그리고 집에서.... 찾아보기 시작하지요. 풀마라톤 훈련은 대체 어떻게 해야하는걸까.. 지금까지 해온 것 처럼 즐기듯 하는 게 답일까, 그래도 조금 더 전문적으로 배울 수 있으면 좋을텐데.... 하면서 인터넷을 뒤적거리다가... 찾은 곳이 있어요. 집 근처에 러닝 모임이 있더라고요. 저는 이런 러닝모임을 찾을 생각을 해본 적이 없어요. 아이.. 2022. 12. 19.
오늘의 러닝 2022.12.17 (feat. 술마신다음날 러닝이라고?) 오늘의 러닝 2022.12.17 사실, 어제 저녁 친구와 즐거운 저녁을 보냈어요. 동네 친구인데요. 연말이기도 했고 자주 보는 사이인데 바쁘다고 근 두어달을 못 본거에요. 우리의 어린양 아이들은 아이아빠들에게 맡기고 ㅎ오랜만에 바깥 술을 마셔봅니다. 그래봐야 집근처이긴 했지만, 집을 벗어난 것만으로도 돌굴러가는것만 봐도 웃긴... 친구가 있어 감사한 저녁입니다. ㅎ 술코드 잘 맞는 친구 있으면 ㅎ 얼마나 재미있게요 ㅎ 제가 워킹맘이기도 하고 동네에서 사실 마음 맞는 친구를 많이 만들지는 못했는데요, 정말 인연이 무엇인지 저와 같은 결혼식장에, 같은 라인의 첫 신혼집에, 동갑에, 첫째아이 산부인과까지 모두 동일했던... ㅋ거기에 술코드가 합쳐져 완벽한 케미를 자랑한지... 9년차 입니다. ㅎ 이 친구가 새.. 2022. 12. 19.
오늘의 러닝 2022.12.16 - 15.14km, 90min 오늘의 러닝 2022.12.16 어제 저녁 동아마라톤 얼리버드 당첨 소식이 좋았던 걸까요, 사실 오늘 아침에는 건강검진이 있었는데요. 건강검진을 일찍 받고 아침을 챙겨먹고 운동센터에 들렀습니다. 건강검진 받고 오후 시간이 주어지니 세상 기쁠 일이지요. 천천히... 달리기를 해 보았습니다. LSD 훈련을 꾸준히 해야 풀을 뛸 수 있을 것 같아서... 평소에 기초 다지는 연습이라 여기며... 15키로에 평균페이스 545로 나쁘지 않네요. ㅎ 혼자 달릴 때에는 외롭지만 음악이나 오디오북을 들으면 지루하지 않아요. ㅎ 페이스 그래프를 보니 들쭉날쭉 했네요. 무슨 일이래요 ㅎ 풀마라톤 훈련 아직까지 저는 하프 거리를 뛰고 나면 더 뛰고 싶은 마음이 들지 않아요. 그리고 저에게 1차 힘듦이 오는 시기가 딱 15키로.. 2022. 12. 19.
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