왜 달리냐고요?
달리기를 하는 사람들은 하나같이 공감할만한 이야기가 있는데요. 달리는 이유는 살을 빼기 위함이 아니라 오히려 정신건강에 더 있다고요, 달리기는 중독입니다. 좋은 중독이지요.
지금당장 여러분이 달리기를 시작해야하는 이유를 과학적 근거를 들어 정리해 드릴게요!
무려, 10가지나 있습니다. (하지만 이렇게 이야기해도 안달릴사람은 안달릴 거라는거.. 알고 있어요.)
지금당장 달리기를 시작해야하는 이유
1. 잘 아프지 않아요.
달리기를 하면 백혈구의 숫자가 늘어난다는 사실, 알고 계신가요? 백혈구는 감염을 일으키는 세균과 맞서 싸우는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 병에 잘 걸리지 않기도 하지만, 걸려도 달리기를 하지 않는 사람에 비해 회복력이 높습니다.
2. 우울증을 극복할 수 있어요.
달리기를 할 때 좋은 호르몬이 몸에서 나온다고 하지요. 엔돌핀, 도파민이 분출되기 때문에 기분 좋은 상태를 유지할 수 있어요. 신경정신과에서 처방하는 약들도 비슷한 역할을 하게 설계되었습니다. 약을 먹는대신, 몸을 먼저 움직여보는 건 어떨까요. 가벼운 우울증은 달리기로 극복할 수 있습니다.
3. 기억력을 높여줍니다.
달리기를 하는 사람은 해마 신경세포가 2-3배 많습니다. 해마세포는 기억력, 공간 지각능력을 높이는데요. 잘 모르는 길이나 도시를 달려보면 기억력과 공간지각능력을 높일 수 있다고 해요.
4. 창의력이 높아집니다.
오직 인간만이 할 수 있는 새로운 생각을 하는 능력. 기계가 많은 것을 대체하는 요즘, 사람은 더욱 사람다워져야 합니다. 제가 좋아하는 소설가 무라카미하루키님도 소설쓰기의 많은 것을 매일 아침 길 위에서 달리면서 배워왔다고 밝히기도 하셨지요.
5. 스트레스를 해소합니다.
제가 달리기를 하는 이유이기도 한데요, 달리면서 스트레스 받았던 것을 흘려보냅니다. 땀과함께 마음의 노폐물도 제거하고 나면 개운한 몸과 마음 상태를 유지할 수 있어요.
6. 러너스하이, 들어보셨어요?
달리기를 하다 힘든 순간을 넘으면 갑자기 고통도 느껴지지 않고 행복감으로 충만해 지는 경험을 하기도 하는데요. 마치 오르가즘과도 같죠.
7. 먹는 것에서 자유로울 수 있어요.
저는 식단을 따로 하지 않습니다. 좋아하는 음식을 먹는데요, 다만 양을 조절해서 먹습니다. 달리기를 하면서 소비되는 칼로리가 높기 때문에 살이 잘 찌지 않습니다. 그리고 아침에 달리기를 하면 하루종일 칼로리를 몸에서 태워주기 때문에 기초대사량이 높아진다는 사실.
8. 외모에 자신감이 생깁니다.
실제로 예뻐지고, 잘생겨집니다. 탄수화물 소비율이 다른 운동에 비해 높기 때문인데요. 달리기를 하고 난 후 맑아진 혈색은 화장을 따로 하지 않아도 고운 피부결을 만들어줍니다.
9. 남자는 더욱 남자답게, 여자는 더욱 여자답게 만들어 줍니다.
달리기는 기본적으로 허벅지와 단단한 허리근육을 만들어주는데요. 운동을 하는 사람이 건강하고 섹시해 보인다는 것. 말 안해도 아시겠지요?
10. 하버드, 스탠퍼드에서 왜 운동을 시킬까요.
뇌섹남 뇌섹녀들이 다니는 유명한 학교들에서 운동을 강조하는 이유는 운동을 통해 집중력이 향상되는 것을 이미 알고 있기 때문입니다. 머리가 좋아지고 싶다면 아침운동. 추천합니다.
이 외에도, 새로운 운동화를 사는 것은 아주 좋은 모티베이션이 되기도 합니다. 달리기는 다른 취미활동에 비해 장비가 많이 필요하지 않고 시간과 공간에서 자유롭지요. 튼튼한 다리와 신발만 있으면 어디든 달릴 수 있어요.
달리기, 지금 당장 시작해야 하는 이유, 충분하지요?
여러분의 건강한 삶을 응원드립니다.
달리기를 말할 때
하루 종일도 이야기할 수 있을 만큼
달리기를 좋아하게 되었습니다.
좋아하니 더 알고싶게 되고,
이렇게 달리기를 알아가는 중입니다.
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