반응형 러너39 하루 10km 2023.09.05 (Feat.Speed Sync) 하루 10km DRAX, SPEED SYNC 스피드싱크가 뭐야? 여러분, 베가베리 러닝 아세요? 제가 러닝을 지도받은 김영복 코치님이 계신 곳이고, DRAX 사에서 올해 처음 인도어마라톤(실내마라톤)을 개최를 했는데요, 트레드밀로 어떻게 마라톤이 가능하지? 선수들마다 속도가 다 다르고 트레드밀에서 재는 것은 정확하지 않을텐데? 했는데.... DRAX의 스피드싱크 기능은 사용자의 러닝 리듬이나 속도를 파악해 자동으로 스피드를 조절해주는 기술인데요, 트레드밀 운동을 하기 전에 저는 무동력 트레드밀에서 운동을 해봐서 속도 조절하는 방법은 어느정도 익혔었지만, 무동력트레드밀과 동력 트레드밀은 느낌이 완전 달라서 이제 적응 하는 중입니다. 스피드 싱크 기능이 있다면 마치 실외에서 달리는 것처럼 달릴 수 있어요. .. 2023. 9. 5. 하루 10km, 2023.08.30 하루 10km 벌써 한 달 내일이 8월의 마지막 날입니다. 달리기 거리를 늘려보자 하고 시작한 게 이제 곧 한달이 되네요. 하루 10km 이상은 달려보기로 하고, 꾸준히 달려 이번달은 달리기 누적마일리지가 400km를 넘었습니다. 체중은 한 3키로 정도 빠졌더라고요.. 곧 다시 되돌아올지도 모르지만... 하반기 대회를 잘 뛰기 위해 조금 체중이 줄길 바라고 있습니다. 오늘 아침에도 달리기로 하루를 열었는데요, 마라톤을 뛰고나면 대회측에서 찍힌 사진을 스포츠포토라는 곳에서 볼 수 있는데요, 마음에 드는 컷이 있어 한 장 구매하였습니다. 사진 원본만 다운로드 하는 건 5천원이었고 나머지 액자를 추가하거나 하면 비용이 추가 되는데요, 저는 원본만 필요해서 한 장 구매하였습니다. 대회 때 사진을 고퀄로 받아볼 .. 2023. 8. 30. 하루 10km, 트레드밀에서 쉽게 달리는 법 거리 : 18.67 시간 : 2hrs 오늘은 이렇게 평소보다 더 긴 달리기를 했습니다. 그럼에는 이유가 있었는데요, 바로 일요일에 하반기 첫 풀마라톤 대회가 있어서 내일은 달리기를 쉴 예정이거든요. 풀마라톤 전에는 테이퍼링이라고 해서 달리는 거리를 점점 줄이기 마련이지만, 이번 주말 풀마라톤은 9월 대회를 대비하기 위한 LSD 훈련차원으로 나가보는 대회라서 큰 욕심 없이 달려볼 생각입니다. 오늘 아침 달리기는 요즘 한참 핫한 넷플릭스의 '마스크걸'이 저에게 큰 도움을 주었습니다. 아이들을 키우면서 드라마를 끊은지가 오래인데... 달리기 할 때 초집중해서 드라마 볼 수 있어서 너무 좋아요. 집에서는 TV로 드라마를 틀어두어도... 한 쪽에서는 핑크퐁 장난감이 노래를 부르고.. 한쪽에서는 초딩이 게임중이라... 2023. 8. 25. 하루 10km 달리기 2023.08.18 마라톤 준비 마일리지 300km 이상, 하루 10km 이상 하반기 마라톤을 준비하면서 사실 지난달부터 시작했어야 하는데, 지난 달엔 250km 정도 뛰었고 이번달 부터 마일리지 300 km 이상을 채우려고 노력중입니다. 하루 10-15km를 달리려고 시간을 좀 더 달리기에 쏟고 있는데요, 대회 때 덜 힘들게, 즐기기 위함이에요. 새벽 4시 반, 저의 기상시간 입니다. 아침에 체육관에 입고갈 옷은 화장대 앞에 준비하고 자요. 눈뜨자 마자 화장실을 가고, 볼일, 세수 양치 마치고 바로 옷을 입습니다. 갈아입을 옷과 영양제를 챙기고 바로 체육관으로 향하지요. 물론, 늦잠을 자는날도 있어요. 그런 날은 유독 고민이 되요. '운동을 갈까, 쉴까... 쉬는김에 하루 휴가를 쓸까...' 달콤한 고민을 하다가... 그.. 2023. 8. 18. [동마 D-14] 2주 앞두고.. 두바이. 2023 동아마라톤 2주 전 오늘로서 마라톤이 딱 2주 남았네요, 2주 후 저는 과연 웃고 있을까요 ㅎ 떨리는 기분입니다. 저는 두바이로 출장을 왔는데요, 기후가 갑자기 겨울에서 여름으로 바뀐 기분이지만 여름으로 전지훈련 왔다고 생각하고 운동을 밥먹듯 하고 있습니다. 밖에서 달리고 싶은 마음이 많았는데, 생각보다 도보가 잘 되어있지 않아요. 특이한 점은 횡단보도가 없어서 만약 길을 건너려면 메트로 역을 찾아서 역을 통해서 건너야한다는 점이었어요. 구글맵만 믿고 다니는편인데, 이곳 상황은 건널목이 없어서 실제 걸을 수 있는 거리와 차이가 나네요. 비행기가 12시 40분 정도여서 공항까지 3시간이 걸리는 편이라 아침에 버스로 이동예정이었는데요. 아침 운동을 거르기에는.. 잠이 일찍 깬 탓에 그저 짧게라도 아.. 2023. 3. 7. [동마 D-19] 나의 미라클모닝, 러닝기록 D-19 서울국제동아마라톤 요즘 나의 최대 관심사는 오직 동마다. 3월 19일 일요일 과연 나는 잘 달릴 수 있을까- '그 어마어마한... 사진으로만 본 그 대회 분위기에 압도당하지는 않을까..' 사람들은 큰 대회에서 일명 '대회뽕'이라고 불리는 평소보다 잘 뛰는 효과를 기대하지만 나의 경우는 조금 다른 것 같다. 나는 사람이 많으면 긴장한다. 불편함을 느낄 때도 있고 그래서 사람 많은 곳을 좋아하는 편은 아니다. 하지만 서울에서 그리고 우리나라 대표 마라톤 대회에서 한 번 뛰어보고 싶은 마음이 컸다. 올해를 시작하며 나의 버킷리스트 1번에 담겼던 '풀마라톤 완주'는 청주 무심천 마라톤에서 달성은 했지만, 기록에 연연하지 않고 완주만 하자던 나이지만, 만족하지 못했던 이유가 하나 있다. 운좋게 상도 받았.. 2023. 2. 28. Las Vegas 러닝 2023. 01.04 Welcome to Vegas! 오늘은 라스베가스 넘어 온 기록을 남겨볼게요. 베가스는 저에게도 처음 방문하는 도시였는데요, 베가스 하면 어떤것이 떠오르시나요? 겜블링? 마약? 환락의 도시?.. 제가 생각했던 베가스의 대표적인 이미지는 그런 것들 이었어요. 그래서 설레기도, 약간은 무섭기도?! 했던 도시인데요. 그보다 더 무서웠던 건... 따로 있었습니다. 하와이안 항공의 느릿느릿한 체크인 서비스로 인해...... 이미 비행기 타기 전에 탈진해버린... 어찌되었던 하와이안 항공을 타고 7시간 즘 걸려 베가스에 도착을 했습니다. 안녕 베가스! 이곳은 베가스 공항이에요. 공항에 도착하자마자 오락실 같응ㄴ 게임기들이 즐비하네요 ㅎ 오자마자 게임을 하라는 건가 ㅎ 공항에서 시내로 이동을 했어요. 베가스에는 도시.. 2023. 2. 3. [동마 D-46] 2023년 1월 러닝 정리 2023년 2월의 시작 올해의 시작이 엊그제 같은데 벌써 2월이 밝았어요, 1/12이 벌써 지났다고 하니 섭섭한 건 저 뿐인가요. 오늘로서 동아마라톤은 46일 앞으로 다가왔고요.. 후덜덜.. 1월은 정말 달리기에 매진한 한 달 이었는데요. 일단 저지르고 보면 어찌 어찌 최선의 노력을 하게 되네요. 목표가 없는 것보다 어떤 목표가 있으면 그 날을 기다리면서 준비하는 재미가 쏠쏠해요. 어차피 첫 풀마라톤이라 큰 욕심없이?! 완주를 목표로 하고 있기도 하고요, 저는 기록보다는 다치지 않고 즐기면서 하는 러닝이 더 중요한 가치이기 때문이에요. 그럼에도 살면서 풀마라톤 한 번은 뛰어보고 싶다는 생각으로 도전을 한거죠. 러닝활동 기록을 살펴보면요, 2022년 8월에 가민을 만나 기록이 8월부터 있는데요. 보통 월 .. 2023. 2. 1. 2023 청주 무심천 마라톤 신청 2023 청주 무심천 마라톤 신청 오늘로 2023 동마가 50일 남았는데요, 1월, 2월은 쭉 달리기 마일리지 300km 이상을 쌓아야지 했는데, 이번달은 5일 빠르게 목표를 달성을 했네요. 달리기 마일리지를 쌓아야만 한다고 생각한 건, 실제 경기에서 덜 힘들기 위함이에요. 훈련이 그만큼 되어있으면 아무래도 덜 고생할테니까요 ㅎ 올해 저는 첫 풀코스를 준비중에 있는데요. 작년에 처음 하프를 달릴때만 해도 하프라는 거리를 어떻게 뛰지? 했는데 4월에 어찌 어찌 뛰고 나니 그 다음부터 하프 거리가 뛰어지더라고요. 물론... 하프와 풀은 완전히 다른 이야기지만요... 노력하고 있어요. 첫 풀코스를 대비한 풀 훈련으로 청주는 제가 사는 곳에서 많이 멀지 않아요. 그래서 청주에서 동마 딱 한 달 전 무심천 마라톤.. 2023. 1. 28. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
