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오늘의 운동 Workout Journey412

Body-weight Morning Routine 맨몸으로 하는 모닝스트레칭 Body-weight Morning Routine 맨몸으로 하는 모닝스트레칭 영상입니다. 운동을 시작하려 할 때, 어떤 준비물이 필요하다고 생각하시는 편인가요? 가장 필요한 준비물은 '마음'입니다. 오늘도 움직이는 하루 되세요! 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 6. 26.
Suples ball 4kg 수플레스볼 4kg 운동영상 Suples ball 4kg 수플레스볼 4kg 운동영상 입니다. 수플레스볼, 되게 재미있어요.. +ㅁ+ 수플레스볼은 불가리안백의 친구인데요. 불가리안백과 다르게 핸드그립과 볼과의 거리가 있어서 동작을 진행할 때 좀 더 원심력을 느낄 수 있는 운동이 됩니다. 수플레스볼은 4, 6, 10kg 이 있었던 것 같아요. 물론 저의 원 픽은 4kg 입니다.. 4kg은 주로 스피드를 느낄 수 있다고 했고 6kg이 지구력이었나.. 뭐 저는 4kg 로도 지구력을 키울 수 있을 것 같아요. 힘센 분들은 이야기가 좀 다르겠지만요?! 사실, 저... 몸치인데요. 이거 리듬감 키우는데 좀 짱인것 같아요. 첨에 많이 빵빵 맞았어요. 지금도 맞고 있지만 전보다는 덜... 맞는 느낌 ㅎ 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와.. 2022. 6. 24.
KB Full-body Conditioning 케틀벨 전신 컨디셔닝 KB Full-body Conditioning 케틀벨 전신 컨디셔닝 운동영상 입니다. 케틀벨 로우와 클린, 스윙 복합동작과 (8kg 케틀벨 2개이용) 플랭크 변형동작 + 케틀벨 옮기기 (8kg 케틀벨 1개) 로 구성되어 있어요. 케틀벨만 있다면 집에서도 충분히 할 수 있는 동작들이에요! 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 6. 22.
KB Core Conditioning 케틀벨 코어강화 KB Core Conditioning 케틀벨 코어강화 운동영상입니다. 케틀벨을 잡고 시작할 때에는 케틀벨을 바닥에 둔 상태에서 힙힌지 자세로 시작합니다. 스윙으로 시작해서 가슴앞에서 홀드 & 스쿼트, 누워서 상체를 들고 V 시소모드 누운상태에서 케틀벨을 들고 다리는 scissor 동작을 하는 동작으로 구성되어 있어요. 복근 및 코어 강화에 아주 좋은 동작들이랍니다. 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 6. 20.
TRX Pilates 필라테스 TRX Pilates 필라테스 운동을 소개해볼게요. TRX는 움직임에 따라 중심점이 이동하는 서스펜션 운동이에요. 제가 애정하는 도구 중 하나이지요. 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 6. 18.
Pilates flow w 4kg slam ball 슬램볼과 함께 한 필라테스 Pilates flow w 4kg slam ball 슬램볼과 함께 한 필라테스 영상인데요. 저는 4kg 모래가 들어있는 슬램볼을 이용하였지만, 자신에 맞는 무게의 공을 선택해서 진행해보세요. 물론 맨몸으로 진행해도 효과적이니, 공이 없다고 좌절?!하지 마세요! ^^ 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 6. 16.
Pilates flow w mini ball 미니볼 필라테스 Pilates flow w mini ball 미니볼 필라테스 미니볼을 이용한 필라테스 동작인데요. 필라테스는 몸의 선을 아름답게 다듬어주는 동작들이 많은 것 같아요. 특히 이 운동은 복근과 옆구리 자극에 효과적이랍니다. 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 6. 14.
Bosu-ball Balance 보수볼 밸런스 운동 Bosu-ball Balance 보수볼 밸런스 운동영상을 소개할게요. 보수볼은 중심잡는 밸런스 운동을 할 때 매우 좋은 도구에요. 보수볼도 높이나 공기 압력에 따라 난이도가 달라지는 것 같아요. 어떤 보수볼은 조금 쉽기도, 같은동작이라도 보수볼에 따라 어렵기도 하더라고요. 오늘도 한 번 움직여볼까요? 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 6. 12.
Morning Stretching III 아침에 하면 좋은 스트레칭 3 Morning Stretching III 아침에 하면 좋은 스트레칭 3 영상입니다. 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 6. 10.
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