본문 바로가기
반응형

달리기91

[러닝] 트랙러닝과 트레드밀, 야외러닝. 즐거운 월요일 아침입니다! 태풍 '힌남노'가 온다고 뉴스가 시끄럽네요. 그래서 사실 주말에 비가 올 줄 알았는데, 왠걸요- 어제는 약간 습하긴 했지만, 선선해서 그런지 달리기 너무 좋은 날이었어요! 일요일 아침이라.... 운동을 건너뛸까... 하다가.. 오랜만에 체육관에서 케틀벨 데드를 한 건... 집에서 티비를 거의 안보는데.. TV에서 양관장님이 나와서 연예인들이랑 운동하는 장면이 나오는거에요. 한효주씨와.. 기타 몇 명이 나오셨는데 세상에.. 그 얇은 몸으로 케틀벨 48-52킬로로 데드를 하는 거에요. 저는 케틀벨은 8-12킬로가 제가 애정하는 무게고.. 무거운 걸 들어봐야 24...? 정도였는데... 갑자기 운동이 가고 싶어져서 체육관을 갔는데요. ㅎ 무동력머신에서 아주 간단히 1키로 정도만 뛰어.. 2022. 9. 5.
[러닝] 오늘의 러닝기록 2022.09.03 안녕하세요, 즐거운 토요일 입니다. 무서운 태풍이 온다고 여기저기 진입 통제된 산도 많고, 비소식에 비오면 또 실내운동해야지.. 했는데 일어났는데 선물처럼 하늘이 파래요! 그래서 눈뜨자마자 세수하고 물한잔 하고 밖에 나가서 뛰었어요! 저는 집앞 천변을 달리는 걸 좋아해요! 작은 천이 있는데 뭔가 아늑하고 편안해요. 유모차 끌며 걷기로 시작한 이 길을, 지금은 달리고 있으니, 달릴 수 있음에 감사하게 되는 아침입니다. 생각해보면 모든 것이 감사에요. 건강한 아이들과, 비올 줄 알았는데 맑은 날씨와, 달릴 수 있는 저의 체력과 시간이 주어짐에_ 시골 길 같쥬.. :-) 새가 날아가네요. 하늘이 예뻐 사진을 찍으려던 찰나, 새가 들어왔어요. 어서와... :) ㅎㅎ머리도 얼굴도 엉망이지만, 오늘의 달리던 모습이.. 2022. 9. 3.
[러닝] 오늘의 러닝기록 2022.09.02 즐거운 금요일 입니다. 오늘의 러닝기록이에요. 오늘은 트레드밀에서 10 키로를 달렸는데요. 50분 안쪽으로 운동이 마쳐졌어요. 아침 저녁으로 선선한 바람이 불어옵니다. 이렇게 가을이 코앞에 와있네요. 태풍이 올 것이라고 하더니 하늘이 맑아요. 우리 마음도 말간 하루가 되길 바래봅니다. 주말에 비가 안오면 밖에서 뛰어보고 싶은데, 이번 주말 비소식이 있네요. 트랙에서도, 제가 좋아하는 천변에서도 달려보고 싶어요! 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 9. 2.
[러닝] 가민 55, 신문물을 소개해요. 안녕하세요, 오늘은 제게 온 새로운 아이, 가민 55에 대해 소개해 보려고 해요. 저는 지금까지 애플워치를 사용하고 있었는데요. 애플워치를 사게 된 동기는 단순했어요. 운동을 시작했는데 운동을 기록할 장치가 필요했거든요. 제가 쓰는 핸드폰은 아이폰이었고, 그렇게 자연스럽게 애플워치를 사고 2년동안 아무불편 없이 불만없이, (아주가..끔 불만은 있었지만) 나름 잘 사용하고 있었어요. 제가 느꼈던 애플워치의 단점은 단 하나, 하이킹 할 때 시간이 길어질 경우, 배터리가 간당간당 했거든요.. 물론 워치 배터리보다 제 체력배터리가 보통은 빨리 닳는 편이라.. ㅎㅎㅎ 하지만 요즘, 제가 달리기에 빠졌지요! 달리는 자들이, 뜀쟁이들이 애정한다는 가민. GARMIN, 그 가민입니다. 가민은 100년의 역사를 자랑하는.. 2022. 8. 31.
[러닝] 러닝기록 2022.08.22 오늘의 러닝기록 입니다. 주말은 마지막 더위가 기승을 부리듯 쨍하고 더웠는데요, 모두 즐거운 주말 되셨나요? 저는 아이들데리고 집근처에서 마지막 물놀이를 즐겼어요. 입술이 시퍼래질때까지 노는 아이들을 보며 에너지가 대단하다는 생각을 합니다.. ㅎ 노는 걸 보고만 있는데 왜 제가 지치는 기분인지.. ㅎ 주말에는 달리기를 좀 쉬었더니 오늘 아침에는 좀 뛰고 싶더라고요. 한 시간 정도 뛰고 출근했어요. 한시간이면 딱 10킬로 정도 뛰어지는데요. 오늘은 속도에있어 약간의 오르락내리락 하는 작은 인터벌로 진행을 했어요. 땀을 쭉 빼고 나서 하는 샤워! 정말 기분 최고에요! 요즘 운동은 달리기에만 너무 빠져사나 싶긴 한데, 뭐 재미있는 걸 어찌할 수가 없네요.. 저에게 자유시간이 생긴다면 운동하는 시간을 더 갖고 .. 2022. 8. 22.
[러닝] 러닝기록 2022.8.18 오늘의 러닝기록 입니다. 오늘 아침운동은 트레드밀 러닝 30분과 마이마운틴 20분 스트레칭 10분으로 총 1시간 운동을 하고 왔어요. 오늘 케이던스는 195로 높게 나왔네요 촘촘히 뛰어졌나봅니다. 30분에 5.26킬로를 뛰었네요. 그 날 그 날 다르게 뛰어지는 것 보면 ㅎㅎ 제 몸이지만 신기해요. 처음엔 달리기가 너무 지루한 운동이라고 생각했었는데요, 달리기는 지루하지 않아요. 저도 달리거나 땀흘리는것을 누구보다 싫어했던지라 처음 움직이는게 힘들다는 것은 알지만, 땀흘리고 샤워하고 나면 그 개운한 느낌이 너무 좋아요. 아침마다 좋은 기분으로 시작할 수 있음에 감사합니다. 어쩌다보니 7월부터 제가 등산을 못하고 있는데요, 날이 선선해지니 곧 산에도 가봐야겠어요. 요즘 운동영상도 잘 못 찍고 있어요. 저는 .. 2022. 8. 18.
[러닝] 세번째 나의 하프 [러닝] 세번째 나의 하프 모든 좋은 습관에는 '반복'의 힘이 중요하다고 합니다. 실행하였다면, 기록을 남기는 것도 중요하고요. 하루 한 문장이라도... 토요일에 오랜만에 달리는 느낌이 좋아 하프를 뛰었는데요. 언제나 시작은 가볍게 달릴 수 있는 만큼만 달리자로 시작해요. 그러다 컨디션이 좋은날은 좀 더 뛰기도, 좀 힘들다 싶은 날은 그만 뛰고요. 딱히 기록에 목숨거는 타입은 아닌데, 저번 기록보다 20분이나 단축되어서 뛰고나서 기뻤어요. 힘들다는 느낌없이 단축되는 일이 기쁘네요! ㅎ 아마 달리는 행위, 과정자체를 제가 좋아해서 그런 것 같아요. 온 땀구멍을 통해 몸의 불순물이 빠져나가는 느낌.. 이 느낌이 정말 좋아요. 달리다 보면 이런 저런 생각이 떠올랐다 가라앉곤 하는데요. 이날은 특히나 그랬어요... 2022. 8. 9.
7월의 달리기 기록과 생각정리 7월의 달리기 기록을 남겨볼게요. 사실 달리기보다 변화의 힘에 대한 글이 될 것 같아요. 오늘은 제 생일입니다. 운동을 시작하고 이제 2년 정도 되었어요. 그 전의 삶과 비교할 수 없을만큼 육체적, 정신적으로 깨어난 삶을 살게 된 것 같아요. 운동을 처음 시작할 때부터 한.. 1년 동안은 체중감량과 피지컬 적인 부분에 더 목표를 두었다면, 1년이 지난 시점부터는 정신적인 부분이 더 큰 영향을 받고 있네요. 지금은 자연스레 제 삶에 들어와 즐기면서 하게 된 점이 감사할 일이에요. 하지 않던 일이 습관으로 자리잡으려면 최소 66일의 시간이 걸린다고 합니다. 어떤 일이던, 시작하고 작심삼일만에 끝나는 일들이 많지만, 포기 하지 않는다면 일정시간 후에는 어느새 삶의 일부분으로 와있을거에요. 변화를 한다는 것은 .. 2022. 8. 3.
여름철 달리기 주의사항 매일 달리기를 한다면 어떨까요? 연속극이 어떻게 당신을 변화시킬 수 있는지 알아보고 당신의 여정을 저희와 공유하세요! 어디로 달려갈 것인가? 어떻게 할 것인가? 당신의 삶은 어떻게 바뀔까요? 여름은 다시 달리기를 시작하기에 완벽한 시기입니다. 해가 길고 휴가 시간, 좋은 날씨는 더 많은 시간을 사용할 수 있으니까요. 그러나 조심하십시오. 가을 마라톤 시즌이 오기 전에 몸을 태워버릴 수 있는(또는 말 그대로 몸을 태워버릴 수 있는) 간단한 실수가 있습니다. 무엇보다도 한 가지를 명심하십시오. 우리의 달리기 목표는 더욱 건강하고 행복하며 더 많은 것을 꿈꾸게 만드는 것입니다. 너무 많이 지치지 않도록 주의할 몇 가지 사항을 함께 알아볼까요? #1: 더위에 적응하기 훈련의 모든 측면에는 적응 기간이 있습니다... 2022. 6. 9.
반응형

티스토리툴바