반응형 오늘의 운동 Workout Journey/기능성운동 Functional Training180 Balance workout with Bosu ball II 보수볼 밸런스운동 2 Balance workout with Bosu ball II 보수볼 밸런스운동 두 번째 영상입니다. 보수볼, 이렇게 재미있는 도구인 줄 몰랐어요. 처음엔 균형잡고 서있기도 힘들었는데, 점점 나아지고 있습니다. 연습만이 살 길이네요. ^^ Balance workout with Bosu ball II 보수볼 밸런스운동 2 2022. 1. 23. Balance workout w Bosu ball 보수볼 밸런스운동 Balance workout w Bosu ball 보수볼 밸런스운동을 소개합니다. 보수볼은 양방향 사용이 가능해요. 균형잡기 훈련에 좋은 도구입니다. 여러분도 한 번 시도해보세요! Balance workout w Bosu ball 보수볼 밸런스운동 2022. 1. 22. Hip Thrust w Bosu ball 보수볼 힙쓰러스트 Hip Thrust w Bosu ball 보수볼 힙쓰러스트 운동을 소개합니다 보수볼에서 진행하는 힙쓰러스트와 등대고 누웠다 일어나기 운동입니다. 보수볼은 균형을 잡는데 도움을 줄 뿐만 아니라 쿠션감이 좋아 받쳐주는 느낌이 좋아요. Hip Thrust w Bosu ball 보수볼 힙쓰러스트 2022. 1. 21. Side Abs & Back workout 옆구리와 등 군살제거 Side Abs & Back workout 옆구리와 등 군살제거 옆구리와 등은 군살이 붙기 좋은 부위인데요. 겨울에는 알게 모르게 군살이 잘 붙는 시기 같아요. 스트레칭으로 순환을 원활하게 해주면 근육 강화에 도움이 되지 않을까요? Side Abs & Back workout 옆구리와 등 군살제거 2022. 1. 20. Stretching Movement 스트레칭 무브먼트 Stretching Movement 스트레칭 무브먼트 스트레칭은 몸의 순환을 원활하게 해주어 정체되어있는 노폐물이 잘 빠져나갈 수 있도록 도와줍니다. 오늘도 스트레칭 운동영상을 소개해 드려요- Stretching Movement 스트레칭 무브먼트 2022. 1. 19. Full body Core strengthen stretching III 전신 코어강화 3 Full body Core strengthen stretching III 전신 코어강화 3, 코어를 위한 3번째 운동영상 입니다. 코어는 우리 몸의 중심입니다. 중심근육을 단단하게 만드는 것은 몸과 마음의 균형을 잡는데 도움을 준답니다. 코어강화3 오늘도 움직임을 통해 유연한 하루를 만들어봅시다! 2022. 1. 17. Full body Core strengthen stretching II 전신 코어강화 2 Full body Core strengthen stretching II 전신 코어강화 2 운동영상입니다. 어제에 이어 오늘도 코어를 강화해 보는 시간을 갖아봅시다. 아무런 도구없이 집에서 누워서 바로 실천할 수 있는 동작들입니다. 가볍게 움직여보시는 건 어떠세요? ^^ 코어강화 2 오늘도 건강한 하루를 만들어봅시다! 2022. 1. 16. Full body Core strengthen stretching 전신 코어강화 스트레칭 Full body Core strengthen stretching 전신 코어강화 스트레칭 운동 영상입니다. core, 코어근육이라 불리는 이유는 핵심. 우리 몸의 핵심 근육이라는 뜻이에요. 코어와 밸런스의 상관관계, 중요성이야 말해 무얼해요. 오늘도 중심잡힌 하루, 균형있는 하루를 위해 코어운동을 진행해보세요. 코어강화스트레칭 달리기 선수가 달리기만 트레이닝을 할까요? 우리몸은 생각보다 복잡해요. 시스템이 굉장히 체계적이기도 하고요. 호르몬이나 근육 협응, 신체 바디 밸런스가 모두 향상되어야 달리기 능력이나 다른 능력들도 향상된다 생각해요. 코어 안정성 또는 코어 근육 안정성(Core stability)은 등과 허리, 흉부 그리고 복부와 관련된 골격근을 안정적으로 유지시키는 신체의 능력을 나타내는데요. .. 2022. 1. 15. 필라테스볼 하체운동 Pilates ball leg strengthen 필라테스볼 하체운동 Pilates ball leg strengthen 오늘은 힙업과 다리 뒷태에 관련된 운동이에요. 힙업, 포기할 수 없지요. 오늘 동작은 힙업운동으로 유명한 동키킥 동작인데요, 필라테스 볼을 다리에 끼고 운동을 진행해보면 맨몸으로 해도 되지만 햄스트링에 더 자극을 느낄 수 있어요. 쳐진 엉덩이 보다 탄력있게 올라간 엉덩이가 뒷태를 예뻐보이게 만든다는 사실! 필라테스볼 하체운동 2022. 1. 14. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 20 다음 반응형
